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来自: 板桥胡同37号 > 《健康》
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如何选择和使用泡沫轴?
如何选择和使用泡沫轴?筋膜又有浅层,中层,深层之分,就像我们把一个橘子剥开,可以看到橘子上附着的白色部分,这种白色部分相当于人...
「越野跑训练」之5:如何使用泡沫轴!
「越野跑训练」之5:如何使用泡沫轴!泡沫辊的密度、质地、尺寸和形状会影响泡沫辊的使用方式和最佳用量。形状和大小:泡沫辊的形状和大...
全身泡沫轴放松
全身泡沫轴放松。平时的姿势不对就会引起肌肉酸痛。并且会导致一些肌肉长期紧张缩短。运动时也会受这些发力不均的肌肉影响,容易受伤。所以我们要用泡沫轴给自己先做一个“大保健”,让身体肌肉放松恢...
微博
微博不会滚泡沫轴的同学看过来了咯,泡沫轴是缓解肌肉疲累、预防肌肉损伤、促进肌肉恢复的利器,如果使用过程中有点痛,那就对了,越是...
泡沫轴可不只一种!如何挑选适合自己的泡沫轴?
如何挑选适合自己的泡沫轴?可惜当时没人告诉我有舒适柔软的低密度泡沫轴,这款泡沫轴是当下市场上最轻便的、坐上去最柔软的。如果你依...
睡前十分钟泡沫轴全身放松,疼完轻松好几天,睡得香!
泡沫轴分为许多类型,一种是表面带突起的狼牙棒泡沫轴,一种是表面平滑的泡沫轴,这种泡沫轴又根据密度不同分为低密度、中密度、高密度...
如何恢复肌肉弹性?肌肉僵硬如何放松!
肌肉僵硬如何放松!一、泡沫轴 1.透过泡沫轴进行的按摩,有帮助软组织粘黏物及疤痕组织的分解。人工按摩有效却不能随叫随到,经过专...
最全泡沫轴使用指南丨教你放松全身肌肉
最全泡沫轴使用指南丨教你放松全身肌肉。
比训练还酸爽,滚过才知道……
虽叫“泡沫轴”,却和认知中的“泡沫”没有一点关系。为何要用泡沫轴。泡沫轴原理是透过自身体重,针对肌筋膜进行放松,并改善软组织的...
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