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每年一到冬季，就是各种柑橘类水果上市的季节，能占领水果摊的半壁江山，像什么柚子，橘子，橙子在每个水果市场都可以看到，柑橘类水果，又酸又甜非常可口，也不用像苹果一类的水果削皮，扒去皮就可以吃，特别适合像小编这样的懒癌患者，最近小编在网上看到一句柑橘类水果可以减肥，这到底是真的还是假的呢？一起和小编去看看吧。  说到柑橘水果的好处，估计很多朋友都能说出来一点，VC多，矿物质多，可以预防某某疾病，但说到柑橘水果可以减肥，估计有人说可以，有人说不可以，就像苹果的“削皮派”和“不削皮派”一样。 那么吃柑橘类水果到底可不可以帮助减肥呢？ 答案是：可以的。柑橘类水果中含有的黄烷酮类化合物，属于一种抗氧化活性物质，适当摄取的话不仅可以避免和改善肥胖的发生，还能预防和延缓因肥胖而引发的慢性疾病的病情。
怎么吃柑橘才能达到减肥效果？ 大家以为吃柑橘有利于减肥就可以肆无忌惮的吃了吗？这种想法是大错特错，毕竟任何食物吃多了都对减肥不利。建议各位可以在饭前或吃饭的同时，食用一个拳头大小的橘子或橙子，柚子的话最多吃两瓣，这样的量是比较有利于减肥的。 可能由于柑橘的品种实在太多，所以还存在着一些其它争议，下面就来说说大家一直都比较关心的两个问题。
争议一：油亮亮的柑橘皮是打了蜡吗？ 有些柑橘看上去油光闪闪的，很多人怀疑这是打蜡的结果。事实上柑橘本身就带有一层果蜡，所以油亮的外皮多是柑橘天生就有的。 不过，有些远道而来的进口柑橘为了避免水分流失，确实会在柑橘表面涂上一层无害的果蜡，但对人体无副作用，可以放心吃。
争议二：柑橘的白络能吃吗？ 大家不难发现，柑橘的果肉上总会粘有一层白络。大家别小看这层白白软软的结构，它里面包含了大量的果胶、矿物质和类黄酮物质，具有助消化、预防消化系统疾病以及辅助降低胆固醇等功效。所以大家吃柑橘的时候最好把白络一起吃掉。 |
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