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对于婚姻，人们有一种常见的误解： 完美的婚姻中，夫妻之间没有丝毫冲突，两人不为任何事情起争执，不上火不瞪眼，琴瑟和鸣，充满和谐。 但这只是婚姻中的神话，占极少数；大多数人的婚姻，日常生活大都充满分歧。 毕竟，两个完全不一样的人在一起，面对大大小小的抉择，意见不统一是常态。 冲突在亲密关系中根本无法避免。 然而，避免冲突并不是幸福婚姻的首要指导守则，有的夫妻看似磕磕绊绊，但仔细观察他们的日常，也会发现不可掩盖的幸福感。 在综艺《幸福三重奏2》中，老演员张国立和邓婕之间的“父母爱情”，就圈了一大波粉。 大家都被两人间那种“日常互怼”、互相拆台，却又能互相包容的感情模式所打动。 若了解他们的相处细节，就会发现，张国立和邓婕夫妇之所以成为观众眼中的爱情模范，是因为他们之间有一种亲密关系中不可或缺的相处模式—— 互递台阶。  关系破裂的导火索，大多是琐碎小事 所有的伴侣，在经历了激情四射的热恋阶段后，最终要面对的，都是一地鸡毛的平淡生活。 但很多伴侣却容易因为一些鸡毛蒜皮的事争吵起来，日积月累最终一发不可收拾，让关系彻底走向破裂和终结。  我认识的一对夫妻，就是个很典型的例子。 刚认识时，两人十分恩爱，不到半年就结婚，但三年后，因为实在过不下去，离婚了。 这对夫妻平时工作都很忙，但结婚后，家务琐事几乎全落到早下班的妻子身上。上班已经够累的她回到家，还要处理一大堆家务，自然很烦躁。 而丈夫因为经常加班，回到家总要瘫在沙发上歇一会儿刷刷手机，再起来搭把手，处理剩余的家务。 每每此时，忙进忙出的妻子无法容忍这种拖延，隔三差五就会很生气地冲丈夫喊： 把家里搞得又脏又乱的是你，又懒又不肯帮忙收拾的也是你，我当初怎么瞎了眼嫁给你这样的烂人！ 丈夫的自尊心很强，每次听到类似的评价，都觉得受到了很大的侮辱，于是两人一有分歧就立马进入“备战”状态，开始反反复复地争吵。 你一句我一句，谁也不愿“放过”谁，两人面对的全是来自对方的负面反应和消极情绪。 后来，实在忍无可忍的丈夫干脆不再正面回应妻子，不理会也不说话，关系陷入冷战的时间越来越长，再也回不到刚认识时的恩爱时刻。 一对刚开始无话不说的伴侣，在日常里积怨太多，并且没有方法及时修复关系，导致最终走向无可挽回的地步，变成了两个无话可说的陌路人。 由此可见，在日复一日的长期相处中，找到正确处理冲突和修复关系的方法，是一件不可忽视的事情。  幸福的婚姻，夫妻之间都懂得“互递台阶” 观察节目里张国立夫妇的相处细节，不难发现，两人经常因为各种小事斗嘴、互怼，但最后都能安然无恙。 荧幕外的我们甚至还能从这对夫妻间的小争吵中，感受到满满的幸福感。 同样是日常小冲突，有些伴侣因此分道扬镳，有些却能越吵越爱，这是为什么呢？ 很简单，因为他们都很懂得“互递台阶”。 比如张国立夫妇： 有一天两人闲来无事唱卡拉OK。 邓婕点了一首邓丽君的歌，唱得很深情。张国立在旁边很无聊，抽起陀螺想引起邓婕注意，但邓婕十分嫌弃他破坏气氛。 然而邓婕越是说，张国立就越是对着干，委屈巴巴地在旁边把陀螺抽得叭叭作响，最后甚至直接带着陀螺走了。  这时敏锐的邓婕察觉到张国立委屈了，赶紧给他递了个小台阶，仅仅是点了一首《康熙微服私访记》让他回来一起合唱，两人就又重归于好。 反过来，张国立也会给邓婕递台阶： 比如，两人因为看手机的问题发生争执。 邓婕嫌弃张国立太胖，就是整天看手机不锻炼身体造成的，张国立不服气，马上不客气地怼回去，说“看手机刚好是因为有需要才看的，你看手机我也从没说过你”。 说着说着两人都不出声了。 张国立感到气氛不对，立马把手上半个鸡蛋递给对方，还一口一个“媳妇儿呀，媳妇儿”，邓婕立马就憋不住笑起来，还调侃他“一个鸡蛋还让来让去”。  日常生活免不了各种拌嘴的夫妻二人，消极情绪不可避免。 只因为太知道在什么时候应该“互递台阶”了，所以即使有消极情绪，也不会让一个个小小的分歧，摧毁两个人的感情。 反而让关系有了一张一弛的生趣和活力。  “互递台阶”的本质是“感情修复尝试” 美国有“婚姻教皇”之称的心理学家约翰·戈特曼有一个理论，叫“感情修复尝试”理论： 高情商的夫妻之间，都会通过一些语言或行动（不管是愚蠢的还是聪明的）来防止消极情绪升级，不让它失去控制。 “互递台阶”的本质，其实就是“感情修复尝试”。 它是一种同理心反应，是我们发现对方已经接收我们的负面反应后，为了平息这种负面反应所带来的副作用（即消极情绪的产生），而做出换位思考的举动。 这是一种伴侣间用来化解矛盾的智慧，也正是张国立夫妇在发生分歧时最常做的举动。 所以别看节目里两人比其他情侣有更多的小争吵和磕磕绊绊，但他们十分懂得及时“递台阶”，抵御消极情绪的越界，不至于让争吵失去控制，进而破坏两人之间的信任感。 而文章前面所讲到的那对夫妻，正是由于关系双方在消极情绪的一次次升级时，不懂得及时按下暂停键，最后因为琐碎分歧积怨已久，以离婚终结了这段关系。 因此，“感情修复尝试”这种模式，对于关系的维持，尤为重要。  感情修复尝试成功的决定性因素 “感情修复尝试”是可以学习的。 能否成功奏效，有以下几个决定性要素。 这些在《幸福三重奏2》里的三对夫妻都有体现。 ① 了解对方的程度 《幸福三重奏2》里，钢琴家郎朗和他妻子吉娜之间的互动，在这点上尤其明显。 吉娜是个做起事来就完全屏蔽外界的外国姑娘，只要一旦开始做事，她就进入“飞行模式”，时常将郎朗冷落在一旁： 认真做菜时郎朗在旁边叫她她听不到，唱起k来完全对站在旁边的郎朗不管不顾……  但郎朗完全不介意被晾在一旁，因为他了解妻子就是一个“只要认真起来，就什么都打扰不了自己”的人，他也发自内心喜欢她的认真。 这样的夫妻往往对对方有着非常细致的了解，他们熟悉对方的个性、好恶甚至怪癖。 因此在分歧出现的时候，也不会大惊小怪，上纲上线。 ② 对对方的关注程度 许富翔在《幸福三重奏2》里的表现，也纷纷被大家所称赞，因为他时时刻刻都能关注到妻子陈意涵的情绪变化，对她有体贴入微的关注。 比如，他一大早为陈意涵做完早餐后，发现她在屋子里学习状态很不好，一边听英语一边闷闷不乐，他立马上天台收拾了一下，还贴心地给准备蒲垫和夏凉被了，让她到户外换一换心境。  只有关注对方，我们才能觉察到对方的变化。 ta今天为什么不开心？从公司回到家为什么眉头紧皱？ta这一刻为什么那么烦躁…… 这些关注都会让伴侣感到真的有人在关心、在乎自己，从而感受到关系中的积极情绪。 ③ 愿意为对方妥协、考虑对方需求的程度 有一期节目，张国立想吃意面，刚好负责做饭的邓婕却只做了自己想吃的，导致在饭桌上吃饭时，邓婕问张国立“菜好不好吃”，张国立因没能吃上意面，所以对邓婕格外敷衍。  邓婕察觉到丈夫是因为没得到满足才突然闹脾气，立马给他递台阶，说明天就给他做意面，张国立才像个小孩一样高兴起来，直夸邓婕的菜做得好吃。 而前段时间，朱丹就因为丈夫周一围的“台阶论”引起热议，朱丹说如果两人吵架，周一围的方式是冷处理，两个小时过后，再像没事发生一样跟她聊天。 周一围的理论，是我跟你说话是在给你台阶下，如果你不下来，一会这个台阶就没有了。 同样是“给台阶”，为什么周一围给的台阶听起来就不是那么好下呢？ 细细分析就会发现，周一围的台阶论是以自己的需求为中心、让对方为自己妥协的，并不是站在对方的立场考虑问题，对方的需求并没有得到满足，只是强行被胁迫了。 所以我们听起来，多少都会不舒服。 亲密关系的本质是一种合作，而合作最好的状态其实是双赢。 如果伴侣之间都能考虑对方的需求，在分歧的时刻适当给予妥协，那么伴侣之间的信任感就会不断增加，从而为关系营造一种积极的感受。 ④ 对对方表达喜爱和赞赏的频率 在节目里，郎朗与其妻子就常常互夸。 吉娜夸郎朗眼睛好看，郎朗夸妻子做饭好吃，即便吉娜第一次下厨，郎朗也给足面子把吉娜做的面条光盘，一直赞赏妻子能干。  说到底，这就是“积极建设”为“分歧时刻”奠定了坚实的基础： 伴侣对关系的总体体验足够积极，就不至于因为一点点的小波澜而破坏了整段关系，这就像一个人只要身体的免疫力足够好，就不会轻易生病。 要想摧毁一段积极情绪占上风的关系，不是十分重大的冲突，一般都不会那么轻易做到。 当然，以上四个决定性因素更像是一种预防措施，让关系保持健康。 在这四个因素的基础上，递台阶就变成了一种水到渠成的方法，自然、及时地对关系的冲突进行修复。 写在最后 好的婚姻，都需要直面一些人性的现实。 与其理想化它，然后逼着彼此去保持长久的和谐。 不如看清关系的本质，允许两个迥然不同的人之间，存在一定的分歧和冲突，却有缓解冲突的能力和方法。 如同《幸福三重奏》中三对明星夫妻的相处日常一样，有欢笑有冲突，更有维持关系长久的奥秘。 而其中，互递台阶就像是一个“冲突暂停键”。 化解一次次冲突，让积极情绪占上风，只有这样，长久关系才能成为一种可能。 作者简介：肖璐，医学专业毕业，三级心理咨询师，媒体行业从业者，现为自由撰稿人。 |
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