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我先问问打球怎么打？ 手？全身？ 都不对。 打球要讲究“四力”——气力、脚力、心力和眼力。 第一气力：台前一站先把气提起来，往肚脐眼里收。自已体会肚脐眼收起来，把重心压在膝盖上，上身是往上挺的，这是我们要发力时，打球最大的力。 第二脚力，第三是心力，第四是眼力。最后打球是看的手。实际上我们把这四力传到手上才叫打球。 我们现在打球就先拿个拍子，噼里啪啦，都跟喝了二两似的，是不是就没有劲儿。大家都知道浑身用劲也不对，浑身用劲儿就僵了。 因为球是圆的，球的要素是旋转和速度。这两个从哪来？教练一直教的摩擦怎么来？摩擦要靠转身体，转前臂，手跟身上合上劲，这个旋转是最大的。 在上场之前要把自已调整好，脑子里要回想这个。把气提起来了，就开始了。 就像我们拿一盆热水，你不能这么端着就烫着自己了。肯定先慢着先调整，腿先使劲。然后把手拿着搁在我们身体最合位的地儿。 你击球的时候一定是最合位。球要短了怎么办？训练中要上脚，要求我们的前后，左右步法。这是气和脚，先把这个记住。 随着打球时间长，心劲儿就不一样了。可能教练也教过，自己也琢磨过，有点坏主意。 心劲儿就是要发现对手的弱点，我发完球，球回到哪，要用心去记规律。接发球时要把气提起来，先防长的，盯住短的，气和脚，心劲要用上。 最后是眼力，眼力要观察很多东西。 上台前打球，第一任务先把气提起来管好自己，管不好自己球就管不好。遇到困难时第一任务要把气，呼吸调整好，把提气来，脚踩住，再上去！ 很接地气儿的讲解，看完发现我还是乒乓届的“小朋友”…… |
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