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按摩经络保健法之所以能预防和调理近视，是因为近视是由于长时间的用眼导致眼部肌肉疲劳引起的，按摩穴位可使眼部肌肉得到放松，从而起到预防近视的作用。那么，该如何做呢？下面，眼一生小编带来大家前去了解一下！ 推荐——足部按摩护眼法 1)点揉足临泣穴、侠溪穴、水泉穴、束骨穴各3分。 2)先试压脚掌，取痛感最强的部位压揉2-3分，接下来搓擦第二趾、第三趾、第四趾、第五趾趾根各1分。 3)按压、搓擦足部眼、肝脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3分。对于假性近视者，可加按足部肾上腺、脑垂体、生殖腺反射区各2至3分。 4)压揉双足拇趾5分，把第四趾根部下面出现的硬块揉散，一般每回5分。 5)左、右转动脚踝与手腕各10分。 一足临泣穴 位置：位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。位于足背外侧，当足４趾本节（第四趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。 操作方法：在使用这个穴时，可采用蜷腿坐的姿势，它在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。清晨起床后口苦咽干，这是典型的少阳病，体内有热，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。 作用：按摩该穴位，可调理胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症状。 
二侠溪穴 位置：位于人体的足背外侧，当第 4、5 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 操作方法：坐位或仰卧位。在足背部第 4、5 两趾之间连接处的缝纹头，按压有酸胀感处即为此穴。 作用：按摩该穴位，可以调理头痛，眩晕，目外眦赤痛，，耳鸣，耳聋，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾等症状。 四水泉穴 位置：水泉穴在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸(指寸)，跟骨结节的内侧凹陷处。 操作方法：正坐垂足或仰卧位，在太溪直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处取穴。用大拇指按揉水泉穴，每次1～3分钟左右。 作用：水泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗月经不调、痛经、经闭、阴挺、小便不利、目视昏花等作用。 五束骨穴 位置：位于人体的足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。 操作方法：用按摩棒按压束骨，每次100下，每天3次。 作用：束骨穴归属足太阳膀胱经，常常按摩可以疏经活络，散风清热，清利头目，有调理头痛、目眩、项强、腰腿痛等作用。 眼一生视光服务机构温馨提示：长时间用眼过度，对眼睛伤害很大，会出现眼睛疲劳，视力下降，视物模糊等症状，中医通过很多穴位的按摩，可以缓解眼睛疲劳，起到保护眼睛防治近视的作用。 |
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