儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法芬香邀请码 秋冬干燥,容易导致火气旺,就像家里的小朋友,每天早上还没起床就嚷着渴死了,所以,这个季节的餐食,妈妈们应多考虑些绿色蔬菜,比如营养位居同类蔬菜之首,且被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花,就是不错的选择。#西兰花##菌菇# 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 今天要教大家的是一道清爽菜,西兰花炒菌菇,色泽翠绿,口感清脆,鲜美可口,营养丰富,好吃不油腻,而且做法超简单,入锅到出锅也就只要两分钟,哪怕作为孩子的早餐清胃开胃美食,都是非常不错的选择。 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 宝宝营养食谱之简单又好吃的清爽菜西兰花炒菌菇的做法: 食材:菌菇、西兰花、红辣椒、姜蒜、蚝油、生抽、盐、食用油 做法: 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 1、西兰花切或掰成小朵,放淡盐水中浸泡十分钟(早上赶时间,三五分钟也可); 2、菌菇去掉根部,洗净,大朵的切段; 3、辣椒洗净,切成丝;生姜去皮,切丝;蒜剥皮,切成片; 4、锅中放入足量清水,加一茶匙盐,大火将水煮沸腾; 5、分别放入西兰花和菌菇,焯烫一分钟左右,捞出过凉; 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 6、热油锅,放入姜丝和蒜片爆香,加入红椒丝翻炒; 7、放入西兰花和菌菇,翻炒,调入生抽(也可以放些鸡精,不过我家里不吃的),适量盐,翻炒均匀后装盘即可。 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 西兰花炒菌菇吃起来营养美味,做起来简单快手,妈妈们做的时候特别需要注意的是,西兰花不仅要焯水,还要浸泡,这样才能去掉其中的杂质,吃起来没有沙沙的感觉。另外,焯烫的时候,加少许盐和油,可以让西兰花更清脆,蘑菇更鲜美。另外,这是一道快炒菜,从炒锅入油到出锅,全程两分钟就差不多了。 儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 享受生活,收获幸福!再简单的食材,用心去做,也能做出让人垂涎三尺的美味佳肴!了解更多育儿知识和宝宝辅食食谱大全及做法敬请翻阅作者放飞童心的其他文章。喜欢的朋友,别忘了点赞、关注我,让我们天天美食天天见! |
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