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中医讲“肝火一烧，百病难熬”。 干燥的秋冬时节，燥邪严重，再加上人们进补，十分容易导致身体上火。 如果，清晨起床后口干舌燥、口臭、眼干、长痘等，要小心是肝火所致。
肝火一烧，易口干苦 早上起来，如果感觉嘴苦、口干口臭，除了正常的生理现象以外，多半是肝火旺了。 肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。 此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。 口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。 肝火旺，导致的嘴苦口干，在刷牙漱口后，无法得到改善。
肝火一烧，易长痘 容易长痘，除了体内湿毒过重，还可能是肝火旺所致。
肝火一烧，还会失眠 肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。 如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
肝火一烧，易脾气暴躁肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。 一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。 因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
生活中，如何快速降肝火？ 1、小植物泡水 中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。 准备小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个奶汁草菊花茶包，每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。
奶汁草，俗称婆婆丁，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。 凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。 对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。 此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
2、吃蔬果 医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。 葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一，酸味入肝，可提振肝气，养肝护肝。
3、远离辛辣食物 民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。 尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。 久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。 因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
4、揉穴位 中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。 其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。 太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。 然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
5、不熬夜 熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。 当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。 并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。 保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。 常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。 减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
6、心情好 不良情绪，如：生气，脾气暴躁、易怒等，也会导致肝火旺。 肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。 因此，想要降肝火，一定要保持一个良好的心情，多欢笑，有助于疏肝理气，帮助降肝火。
7、适当运动 进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。 此外，运动，也是消除焦虑的好方式。 每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。 从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
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