小雪气寒 按摩进补小时节

每年11月22日或23日,太阳到达黄经240度,为小雪。下雪,地面上又无积雪,就是“小雪”的原本之意。

随着小雪节气的到来,气候渐冷,小雪也成了寒冷开始的标志,不仅地面上的露珠变成了霜,而且也使空气中的雨变成了雪花。一般这个时期在中原地区已开始下雪了,而在南方地区则是明显的深秋时分,秋风瑟瑟、秋雨阵阵。

进入“小雪”节气,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”,故而雪下得次数少,雪量还不大,所以称为“小雪”。小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气小雪时节的雪,总是落地即化,积不住的。

由于这时候的天气还不算太冷,所以下的雪常是半冰半融的状态,落到地面后立即就融化了气象学上称之为“湿雪”;雨雪同降,为“雨夹雪有时还会降如同米粒一样大小的白色冰粒,称为“米雪”。

不正常的年份,雪花也会提早降临。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象。

华南一带,因其北面有秦岭、大巴山屏障,阻挡了冷空气入侵,刹减了寒潮的严威,致使“冬暖”显著。全年降雪日比同纬度的长江中下游地区少得多。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上,所以积雪比降雪更不容易。

小雪节气小妙招:按摩排毒素,一身都轻松

进入冬天,有的人就备了人参、灵芝,平时炖鸡炖肉时都会放些。结果没吃两顿,手掌上面的青筋暴出,甚至满嘴起泡、咽喉肿痛。

这种情况通常是因为体内毒素淤滞所致。因此,冬季进补前最好先清清体内的毒素。正所谓欲补先清。

下面教你一套手法,按摩排出体内的毒素，就好像河里的沙子,通常都会淤堵在水里有坑、有窝的地方一样,我们身体内的毒素与此相似,如果我们能够经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒素了。

第一,按揉腋窝能除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。常常去按揉这个地方,可以疏通心经。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现。揉一揉心窝,打通了心经,人就平静下来了。

第二,拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素。肘窝是一个经络密集的部位,分别有肺经、心包经这三条经络通过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

若有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象,可以搓红手掌,在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每周拍次即可。

第三,拍打膝窝祛湿热毒。膝窝的中点即是委中穴,这个穴位很重要,走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。搓红双掌,连续用力拍打5~10分钟。每周拍打一次,可以清除体内湿热。

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懒人伸腰,提神醒脑

冬天工作的时候,若是感到疲劳,有一个方法可以帮助你缓解:可起身将椅子向后挪一挪,双腿向前伸直,脚尖向着自己的方向回勾脚跟着地。同时,双手十指交叉扣住,手心向上翻转,伸直手臂,将手臂尽量充分地向上伸展,找到脊椎被拉长的感觉。

保持这个姿势呼吸5~10次,然后缓缓放下,身体恢复轻松。伸直双腿,麟尖向内勾,这个动作可以拉伸到膀胱经,从而加快膀胱经的排毒速度。

膀胱经贯穿腰、背、腿,平时因为长时间坐在椅子上,会经常感到腰部酸痛、背部沉重、小腿酸累,都是这条经络气血不通所造成的。把腿伸直,脚尖向内勾能激发到膀胱经,缓解腿部和腰背的酸累感。

这项运动做起来非常简单,但是能明显缓解冬季疲劳,不用花费太多时间和精力,却能达到喜人的效果。有些人性格非常内向,心情很压抑,生活中没有激情,做什么事情都提不起精神来,这个时候做一做懒人伸腰式运动,还可以使心情舒畅,充满蒸腾向上的劲头,整个人也会开朗起来。

除了这个方法之外,梳头和散步也是不错的缓解疲乏的方式。用梳子在头上来回轻刮数次,头皮的神经末梢就会得到刺激开始活跃,从而促进血液循环,有益于消除大脑疲劳。每天工作久了,可以轻松地走动走动,帮助舒缓紧绷的双足和筋骨,同样具有提神醒脑的效果。