体质影响着我们的日常生活, 了解自己是什么体质, 对于我们日常的调养有很大的好处。 上次讲了阳虚、阴虚体质点击即可查看, 今天接着讲气虚、血虚这2种同样很常见的体质。 3、神疲乏力的气虚体质 人活一口气, 气在,人的心脏就会跳动, 体内循环就有生的基础。 气虚, 就是身体能量不足, 导致的体能不行,以及精神疲惫。 表现: 气虚的人,大部分少言懒语、 容易神疲乏力、总坐得歪歪扭扭; 怕风吹、易感冒; 容易腹胀、舌苔有齿痕。 调养: ①多吃具有益气健脾的膳食, 如五指毛桃、党参、黄芪、小米、 山药、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 ②以柔缓运动, 散步、打太极拳、站桩等为主, 省思虑,少说话。 4、容易老得快的血虚体质 中医认为,脾化生血液, 脾胃出了问题,人就容易血虚。 若吃太多伤了脾胃、过度思虑、 女性生育、熬夜等都容易导致血虚。 尤其女性,更要注意。 表现: 血虚的人,短时间蹲下再站起来会头晕; 记忆力差、易失眠;容易疲劳; 一到冬天就手脚冰凉, 到夏天就热的受不了。 (区别于阳虚, 阳虚的人到夏天会觉得舒服一点。) 调养: 1、多吃具有补脾胃、补血的膳食: 桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、 黑芝麻、花生、番薯、木耳, 还有鸡肝、猪肝、猪心、 猪血、鸡蛋、牛奶等等。 2、少食油腻、生冷、煎炸食物, 并保持足够的睡眠,加强运动。 气血乃生命之本, 气虚血虚的小伙伴,赶紧把气血养起来! |
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