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众所周之，《黄帝内经》是一部以中医养生为主的书，在中国中医学中占有很重要的地位，其养生思想对我们现代人也有很重要的参考价值。阁主最近在学习《黄帝内经》，看了百家讲坛里翟庆教授的课程，对照原文加以理解，收益颇多，今天阁主要和大家聊的是如何根据《黄帝内经》来调节我们的心态，通过调节心态而达到养生的目的。 在我们现代社会，发现有很多，对什么事都不满意，面对压力不会调整心态，常常会把情绪发泄到家人身上，造成家庭不和谐。久而久之，不仅是家庭不和谐的问题，自身身体也会出现各做疾病，这些种种都是因为没有合理调节心态造成的。那么《黄帝内经》里调节心态的方法有哪些呢？《黄帝内经》里面讲了这么几句话：”恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。“通过这四句话，翟庆教授总结了以下几种方法： 一、目标不要定的太远大。 这并不是说让我们没有远大的理想，而是要把你的理解进行分解，确定每个阶段应该完成什么任务，也就是要确定近期目标，比如我这周要做些什么下周要做些什么，古语云：”不积跬步，无以致千里“，任何大事都是从一件件小事积累起来的。你每完成一项小目标，你会感觉你离自己的终极目标又进了一步，从而有一种成就感在里面，心情也会很舒畅。 二、不要和别人攀比。 我们许多人都有攀比心里，看到别人开好车，住好房子，就想看人家开好车，住好房，我自己现在连辆车都没有。看到别人年薪几十万，想想自己每月几千块的工资，心里很不是滋味。我们发现一个有意思的现象，我们总是拿我们自己的短处和别人的长处来比，结果永远比不过别人，这样就造成一种负面的影响。久而久之会产生消极的心态，心想我再干二十年也达不到人家的水平，活着还有什么意思，更有甚者会产生仇恨心理，走上邪道。但是话说回来，没有比较哪有进步呢，所以和别人比也要讲方法的，我们应该拿我们的长处优点和别人的不足比，要拿我们的今天和昨天比，这样才能让自己更有信心。 三、要主动寻找生活中的乐趣。 许多人一天都闷闷不乐，整天说自己很无聊，很郁闷，其实生活中有些乐趣很简单也很容易实现，比如一部喜欢的电视剧，每天晚上可以看两集还没有其他事情影响，这就是最快乐的事情。再比如每天早上上班出门前家人跟你拜拜，叮嘱你路上小心，虽然都是小事，但是这才是我们要的幸福。有些人会音乐，会跳舞每天陶醉在其中，我们虽然不会这些高雅的东西，但是能把生活中的每一件小事都用心做好也是很快乐的。翟庆教授讲：”乐趣不分雅俗，只要不伤害别人，都是可以达到调整自己心态的，这就是我们平常说的满足感。“ 说了这么多，其实调整心态很简单，就是不要想太多跟自己无关的事情，也不要想自己短时内无法办到的事情，认真过好生活中的每一天，处理好自己的每一件事情，哪怕是很小的事情。这已经很不简单了，当然你也会在其中收获到乐趣。心态自然能达到很好的境界。 |
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