脾胃虚弱百病生？记住“吃1物、做2事，喝2水”，脾胃健康气色好

中医认为：“脾为后天之本，是气血生化之源”。所以养好脾胃，对身体而言是至关重要的，而且中医讲：脾胃虚弱百病生，一旦出现脾胃虚弱的情况，也是会影响人体正常的身体运转。

导致人体内部堆积过多的湿气，影响身体的代谢，毒素无法及时排除，危害身体健康，所以调理脾胃也是非常重要的一件事。脾胃虚弱百病生？记住“吃1物、做2事，喝2水”，脾胃健康气色好

脾为后天之本？养脾胃，吃1物、做2事，喝2水，脾胃也许夸你聪明

吃1物

山药：山药是生活中常见的一种滋补佳品，坚持食用一些山药，能够起到健脾益胃的效果，对身体健康非常有帮助，特别是对于脾胃虚弱的人群来说，坚持食用一些山药，也是不错的选择。

既有利于为身体补充营养，同时也可以提高脾胃功能，加速体内毒素垃圾的排出，起到健脾和胃的效果，坚持食用，脾胃也会夸你聪明。

做2事

细嚼慢咽：对一些脾胃虚弱的人群来说，在平时饮食方面，一定要注意细嚼慢咽，如果吃得过快，很容易导致食物来不及消化，加重肠胃的负担，反而加重脾胃虚弱的问题，不利于身体健康。

所以在平时注意细嚼慢咽，常吃一些容易消化的食物，这样才有利于促进脾胃进行消化吸收，起到健脾养胃的效果，让你脾胃健康气色好。

情绪平和：中医认为：“思虑伤脾”。若在日常生活中，长期保持思虑、情绪激动的状态，很容易加重对脾胃的损伤，导致出现脾胃虚弱的情况，不利于身体健康。

所以在平时，一定要保持平和乐观的心态，这样才有利于健脾和胃，保护脾胃健康，脾胃也会夸你聪明。

喝2水

陈皮水：陈皮是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，若坚持喝一些陈皮泡水，能够起到很好的养生效果。

不仅如此，对一些脾胃虚弱的人群来说，如果每天坚持喝杯陈皮泡水，也可以养护脾胃，促进体内毒素，垃圾的排出，起到健脾养胃的效果，脾胃也会夸你聪明。

葛根粉：在现在生活中，很多人经常会喝一些葛根粉泡水，能够起到美容养颜的功效，而且在调理脾胃这方面，也起到了非常重大的作用。

坚持每天喝一杯，能够帮助人们提高脾胃功能，同时也可以增强食欲，保护身体的健康，也可以养好脾胃，让你脾胃健康气色好。