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可知道？ 冬季养生的主旋律 是温补肾阳。 冬季主藏，对应人体五脏中的肾。《素问·四气调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 今天小编就来分享冬季温补肾阳，在日常生活中我们可以简单地做些什么？ ①可适当吃些温性的肉类，如牛、羊肉等。最近猪肉价贵，正好换换牛肉羊肉补补。有时间也可以煮煮“当归生姜羊肉汤”。 ②吃进肚子里了还要能吸收运化才行，因此有健脾养胃功效的东西也可以适当吃一些，如山药、板栗、桂圆等。 如果是像小编这种非常怕冷的人，在冬季如何暖身呢？三个妙招供您参考： ①泡脚 泡脚这种方法可以说是大家都知道的，但是要格外注意时间不能过长，尤其是不能等到水都变冷了才结束。泡脚时可一边轻轻按摩涌泉和昆仑穴。 ②艾灸 家有三年艾，郎中不用来。艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效。自己在家有时间就可以适当地艾灸，对于祛寒有非常明显的效果。马上三九灸的时间也要到来了，大家可以趁一年一度的三九时间，做一做督姜灸，预防来年春天绵延的小毛病等。 ③晒太阳 想要温煦体内的阳气，晒太阳可谓是最方便省事的方式方法了。 入冬以后，中午吃完饭，小编如果觉得身上寒凉，就会约上三五个同事一起到咱们医馆一楼的门口晒太阳。这时候往往会碰到好几位医生。 大家热情招呼：“某医生您也在这里晒太阳呀！”“是呀。晒晒太阳好呀，现在的小女孩呀冬天手脚凉凉的，就多晒晒背！家里老人腿脚寒的，回去多陪着，晒腿脚聊聊天，知道不？” 当然啦，晒太阳也要注意，我们是为了养生，而不是想要暴晒晒出病来哦！ |
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