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说起“睡后收入”，大家都会想到投资，让钱生钱，而这方面世界公认的大师——巴菲特曾说“我从来在投资中都是找‘万变中不变’的东西，这样能把风险降低。”他还以口香糖为例，说，这个世界发展再快、科技进步再快，大家对口香糖的需求是不会变的。 然而即使是大师如巴菲特，他的举的这个例子却遭到现实的“打脸”，口香糖的销量正在以肉眼可见的速度往下掉，而造成这个原因仅仅是因为移动互联网的快速兴起，人们“忙得”把整个头“扎进”了小小的手机屏幕，已经没有空闲时间去吃口香糖了。 最近火热的“网易事件”从侧面告诉我们一个什么样的事实？那就是“睡”很重要！ 2011年《欧洲心脏杂志》对涉及近47.5万人的15项医学研究的回顾发现，在7-25年的随访内，睡眠缩短的人患冠心病的风险增加了15%（ 一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时），有趣的是迈阿密大学米勒医学院的研究人员用七年时间研究了5000多名45至75岁之间西班牙裔美国人。平均每晚睡9个小时的人七年后，学习能力下降了22％，说话的流利度下降了20％，记忆力下降了13％。研究人员表示，过多的睡眠与大脑中被称为脑白质高信号的病变有关，导致认知能力下降，增加痴呆和中风的风险。 不过我们也没必要担心这个睡得过长时间的副作用，现实是我们处于一个全民缺觉的时代。 近日，教育部发布2018年国家义务教育质量监测数学、体育与健康监测结果报告，对近20万名四、八年级学生进行现场测试，结果显示：仅两成左右中小学生睡眠时间符合标准（教育部印发的文件中也明确规定：需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。具体的原因也不需要展开了，大家都能理解） 来自全国卫生产业企业管理协会的《中国睡眠指数》，把睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。此外，90后平均入睡时间为23:50，“睡得最晚”也是90后的睡眠标签。 所以来自双11的头条90后“秃”如其来的假发和新生代的枸杞热销便看到了大家的亚健康有多严重。 与此对应的是，大家对助眠产品的投入越来越多，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会会长汪光亮：睡眠产业这些年的增长基本上每年都在20%左右，现在很多人开始对睡前进行投资，这个市场还是蛮有想象力的（这个想象力便是预计到2030年，我国睡眠产业的市场规模将突破万亿元）。 而很多人通过补充褪黑素而助眠的方法，专家就曾对此进行过提醒，乱用滥用褪黑素，只会加剧身体负担。毕竟什么极端行为都是不好的。 同样在床垫的选择方面也是要把握软硬适中，不能过硬也不能过软，而好的睡眠习惯同样也很重要，因为睡眠总的来说是由“硬件”和“软件”组成的，软件便是需要自己调节好生活节奏和注重内在的心理健康建设，睡前尽量保持平和的状态。 只有这样“睡后收入”才能有足够的本金！ |
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