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医院的走廊里传出一声又一声的痛哭声。 像是一个妈妈：“孩子你这是想要妈妈的命啊，你要我怎么活啊”。 据了解，就在刚刚一位23岁的男孩，因此突发心梗离世了。 为什么这么年轻患上心梗？到底是什么原因？ 今年23岁的小冰（化名），正在读大学，从小小冰家里管的很严，这上了大学，没人管了，课程也少，小冰就放肆了。 就在不久前，是什么游戏的赛季，所以小冰和同学们整天都在打游戏。 已经连续包宿，通宵了一周了，有的时候也不去上课。 而且小冰也学会了吸烟，困的时候是一根接一根的吸烟，给自己提提神。 这天如往常一样，几个同学大早上的刚从网吧出来，正是冬季，冻天冻地的。 小冰是刚走出门口，扶着门说：“我不行了，直接就晕倒在地”。 同学们也是吓的够呛，谁也不会心跳复苏啊，网吧的老板直接拨打120急救。 在医院检查后，小冰被诊断为心梗，可是经过3小时的抢救，小冰没有抢救回来。 小冰的妈妈，接到通知的时候，直接是晕了过去。  室友都害怕，不同的追问医生，怎么突然就心梗了？ 医生解释：2件事害的，年轻早该控制的。1、抽烟 吸烟人群可增加7倍的心梗风险。 尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统。 如动脉粥样硬化，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。 2、熬夜 不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。 尤其是小冰是连续熬夜，再加上大量的吸烟，突发心肌梗死。 此外，减轻心脏负担，饮食也要少吃三种食物！1、少吃的太咸 研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率升高。 盐中的钠离子过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，从而引起血压上升。 2、少吃的太凉 心脏也怕“凉”。中医认为：心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩，也会影响到心脏。 这也是为什么有些人吃完冰凉的食物后出现心脏前区疼痛，尤其是患有心脏病的人。 3、少吃的太油 过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，增加心血管疾病发生的风险。主要来源是部分氢化处理的植物油。在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。 研究发现，反式脂肪酸会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的量，而降低高密度脂蛋白胆固醇水 预防心梗，养护心脏，做好以下几件事！1、及时抢救 此时，要这样做： 患者侧卧休息，保持情绪稳定，尽量除去上身衣服，取下假牙、饰品等。 如果，患者已经丧失意识、呼吸、心脏骤停，那么，要立刻进行心肺复苏。 有效的心肺复苏这样做： 手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。 最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。 按压频率，至少是100/分钟，按压30次后，进行口对口吹气。 一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。 如此周而复始。 2、补充养心营养 补充omega-3脂肪酸 心脏偏爱omega-3脂肪酸，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一， α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 研究表明，秋苏籽油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。 α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。 3、常按穴位 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。 有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。 多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
4、管理情绪，少激动 保护心脏，一定要注意管理好自己的情绪。 生气、抑郁，大喜大悲等情绪，都会加重心脏负担，诱发心脏疾病。 稳定的情绪，有利于心脏健康。 一旦，情绪过于激动，起伏较大，十分容易诱发急性心梗，甚至猝死。 所以，要管理好情绪，保持稳定平和的情绪，十分重要。
5、久坐少一点 长时间的久坐不动，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险，一旦血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。 所以，平时不要太懒惰，再忙也要适当的起身运动，多散散步、多走动走动。 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。 |
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