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来自： 逗你玩189 > 《健身》
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心意拳溜鸡腿练习心得
心意拳溜鸡腿练习心得。河南以前有一种打鸡（斗鸡），主人清晨用一根细绳栓在鸡腿上，用小树条赶着鸡走很远的路程，遛鸡的腿劲，之后不断在鸡的两腿绑上一层层湿布条加强重量，日久后鸡腿强健有劲，称...
北京宋门心意拳的挑领把，一个往上的力一个往下砸的力。
教拳不教步，教步打师傅～～心意拳谱步法
教拳不教步，教步打师傅～～心意拳谱步法。若进中门，不分左右踩时，以前足赶前足，后足往里深进，从敌人腿弯里踩进为宜，如此则拔敌人之根矣，至(于)踩法之分左右，其理本不易晓，诚以(为)吾人之腿外...
戴氏心意拳步法
戴氏心意拳步法。步法之修炼，无论套路、散打、健身等都离不开它。要想功夫达到上乘，首先从身法、步法练起，它是拳术的根基，若不下苦...
心意拳步法总论之寸步和虎步和垫步和鸡步等
心意拳步法总论之寸步和虎步和垫步和鸡步等。但出步须前足踏实，后足蹬直，即便摧力太大，可前拖拉后足，亦不可使后足根离地。但虚悬其...
说说心意拳的公鸡步和母鸡步
很多人知道心意拳鸡步是基础，但鸡步的学问也很大，我师叔张志勇传下公鸡步和母公步。我师傅说他跟李行功学拳的时候，一板一眼的走鸡步，一点也不敢马虎，其他师叔伯也是，我师傅张志勇是李行功的关门...
北京宋门心意拳的猿搬枝的用法，步伐和身法的配合。
北京宋门心意拳的摇涮把，和别的地方不一样，掌便成了拳。
“枪劲踩鸡步”之练法
“枪劲踩鸡步”之练法_两极圣手"枪劲踩鸡步"之练法。由此可见鸡腿之功法是心意六合拳之基础，鸡腿动作较为简单，实用性很强，拳经有"鸡有踩扑之能，甩念之功，步步不离鸡腿"之说，...
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