 太极客 24式太极拳是现代太极学者在古人智慧结晶的基础上创编而成，24式太极拳又称作24式简化太极拳。 不知道前面的动作大家都熟悉了没有呢？今天咱们要继续进行24式太极拳的学习。今天学习第19式——海底针。  第一步、 接上式，右脚向前跟半步，落脚于身体后方，同时上身微微右转成直面前方。 右手变立掌，虎口朝上，慢慢落手至体前。右手屈肘提至右耳旁，虎口朝前，指尖也朝前。左手掌心倾斜向下下压至前侧。 左右手同时停止动作。 第二步、 右脚落地后重心后移，上身微坐，左腿成虚步，脚尖轻点地。 右手保持指尖朝前姿势向前擦掌，左手微微向左外侧一点点。 注意事项 1、左右手的动作其实就是右手在右侧划一个立圆；左手在体前划半个立圆。右手屈肘提手时保持松肩垂肘。 向前插掌时要从右耳侧向前下方直插下去，指尖向前，不要做成劈砍的样子；插掌时不用太过用力，自然向前插出即可，否则右肩会过分前倾，造成体态向左扭转。 2、定式时，右肩随右手插掌的动作略微向前倾，但不要低头、弯腰、突臀。眼斜看下方。 图文来源网络，侵删 海底针讲解视频 |
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