|
三十辐共一毂，当其无有车之用。 埏埴以为器，当其无有器之用。 凿户牖以为室，当其无有室之用。 故有之以为利，无之以为用。 《道德经》第十一章 客串：罗子真 摄影：川乐 客串：罗子真 摄影：川乐 罗子真视频截图 杨式太极拳85是什么？ 1、是杨澄甫先生留下的杨氏传统老架，定步大架，重在提升体能。 2、一共85个单式组成的套路，清晰的结构，流畅的路线，恰到好处的时间，是这套动作的特点和优势。 3、不必纠结谁是最正宗或是为什么每个人练出来的不一样，你就选择你喜欢的风格和引路人，持续练就好了。摇摆和不确定是最消耗能量的事情，事情本身并不难，难的是那个不确定，当然这也是练太极，很有必要磨练的一个心境状态。 为什么要练这套动作？ 1、一套动作下来30分钟左右，这也是气血循环一周的时间，在锻炼效果上更佳。 2、持续连贯的把注意力停留在一个状态里，回归对身体的观察和觉知，有助于静心。 3、传统老架，经典套路，以此为师，是了解太极，入此道的最方便最直接的法门。 4、反复演练此套路，修身养心，回归本真不外求，绽放精彩有能量。 5、一个固定的不变的套路，是大家交流提升，共同进步的平台和基础。 怎么练好这套动作？ 1、建立框架 观其大略，不求甚解，反复用身心演练路线与方位，每日至少一遍，一个月便记住整个大框架，三个月便熟悉。 2、分段研习 观察：每个点的状态； 研究：点与点的配合； 习练：分领练、齐练、默练。 领练：较熟动作的人带领练习，对节奏和清晰度的把控能影响他人。 齐练：共振的力量，有助于静心。 默练：独守，意识更专注，没有依赖，建立自己的记忆印象。并是观察和检验自己的机会。 3、单式练习 更细一步，了解单式的练习方法 4、单动练习 更更细一步，每一动的意识和状态的观察和练习 5、框架练习 再次回归大框架的练习，是检验，也是放松。 为什么这么练？ 练习一套动作，既要有整体观，又要有细节的钻研，能进得去，也能出得来，既要重视动作整体的运势，不失对节奏的把控，又要细致入微到每一动的状态。这是分阴阳的练法，这样才能日积月累出即细腻又宽广的意识，即精准又实用的动作。 每个人每个阶段，所需要进入的状态和重点是不一样的，要用发展变化的整体观去看待整个学习过程。 太极思维三段论：过去、现在和未来，以这个格局去看待整个过程，你即需要通过观察和体验了解自己的节奏，又需要有经验的人的引导启发，总之，最有趣的就是这个学习过程，建立对自我的观察，是了解自己，提升心性的机会。由此你变的不一样了，这就是我们在练太极的意义。 看视频吧 还有什么你关心的问题可以在下方留言······ 练起来吧 第一个视频是动作演示和路线演练 第二个视频是动作基础要点研习 第三个视频是现场教学的VLOG 视频时间当然有限 这是敲门砖 只是了解的开始 安住当下 放轻松 细水长流 有当下心 又有长远心 这就是一个享受的过程了
太极拳85式 第一集 罗子真 路线演练 5’20‘’ 预备式 起势 揽雀尾
太极拳85式 基础要点 片段 8’45‘’
罗子真的太极VLOG 主演 罗子真 千惠 子真太极 新太极·心太极研习会 2019.7.20-24 【罗子真】 北京子真太极文化传播中心创始人 出生于太极拳的中兴发祥地广府古城，9岁开始接触太极，2004年师从杨振河先生修习传统杨式太极拳。 先后接触过武氏、陈式太极、武当派等多种拳法，老天眷顾，师父栽培，自幼开始参加比赛，成绩总能满足虚荣。 2007年开始在北京授拳，2013年创办北京子真太极文化传播中心，2014年成立子真太极会馆。 从兴趣出发，喜欢探索拳法与思维意识。重视基本功练习和纯粹的友谊。 子真太极是一种生活方式，是一种意识形态，是一种要活出的生命状态。霹雳手段菩萨心，练就强壮的身体，柔软的心，成为知中能协调阴阳的人。 2015年结识白云观监院李信军道长，2018年秋拜师学习道家传统八段锦，并举办多期公益讲座。 2016年春师从张三丰太极拳第十四代传人刘会峙先生，学习武当赵堡三合一太极拳。 2016年夏开始了解学习陈中华老师的陈式实用拳法至今。 子真说： “拳法不分门派，只分层次和境界”。 “不要被外相障住了眼，功夫是无形无相的”。 “太极是身体的狂欢，是调整平衡的动态静心，是突破自我的极限运动，是充满力量的生活方式”。 太极拳的实战不仅仅表现在自卫或是擂台上，更多应该是面对生活的勇气和心力。 太极不仅科学，更哲学。 它是充满活力的一项运动，它是认知和提升自我的桥梁，是帮助我们更好的理解生活和生命状态的方式。 “心为主帅，身为驱使”， 这就是“新太极·心太极”的概念。 新不是新编的套路，而是新的气象。 心不仅仅指的心法，更指的是心力。 |
|
|
