 最近，我因腿部骨折在家养伤，发现女儿优优的脾气变得越来越大。连去幼儿园也要和她软磨硬泡几个小时，各种折腾，令人崩溃！我开始认真地反思有关孩子情绪管理的问题。在这里，我想和大家分享我的一些经验。 本期投稿作者：婧雅 孩子的情绪管理，对我而言曾是个难题，我家优优实在太倔强，是个典型的“生气包”，无论我苦口婆心的劝说，还是严厉的惩罚，对她而言都不起作用。 在一次次反思中，我发现，对于孩子的情绪梳理，要目的清晰，更要保持自己的冷静和坦诚，当我真诚地和优优交流而不是敷衍或惩罚了事的时候，终于有了一些成果。  现在，每当遇到优优乱发脾气时，我都会把她抱在身上，在感受她情绪的同时用心给予回应。 相信每一份亲子关系的改善，都离不开共同的努力，从前忙于工作，没有细心关注孩子的性格发展，导致孩子脾气越来越大。遇到这样的情况，有人把责任推脱到带孩子的长辈身上，认为隔代养育过于溺爱，才导致孩子的性格问题，实际上，我们自己因为没有在孩子身上多加关注，也有责任。 停止无原则的妥协 在我们家，妥协是爷爷奶奶的惯用方法：在孩子情绪波动还比较小时，施加压力，希望孩子因为害怕而自行停止。一旦孩子不肯停下来，反而愈演愈烈，就开始满足孩子一系列的要求来息事宁人。在我看来，这种做法至少有两个弊端：一方面，先压制再纵容，没有原则性，让孩子无所适从；另一方面，小的哭闹被批评，大的哭闹却换来“奖励”，无异于是在鼓励孩子用哭闹的方法得到想要的东西。  但我也明白，长辈的精力是有限的，他们带孩子很辛苦。我们需要经常花时间和长辈交流教育问题，更多去陪伴孩子，解放长辈的重担。 清楚惩罚的目的 优优的脾气很倔，平时情绪好时也绝不主动道歉，情绪不好的时候，倔强的特点会更加明显。这个时候用一些小惩罚，可以让她暂时冷静下来，但看得出，她并没有认识到自己的错误。  如果是这样，惩罚虽然达到了让孩子暂时听话的目的，但并不能帮助她认知自己的错误，孩子陷入情绪时因畏惧惩罚而不敢发泄，并不利于身心健康。因此，解决问题要从根源入手，惩罚的目的是让孩子明白“我的问题在哪里”，只要孩子明白了问题所在，惩罚并不是必须的。 培养感知情绪的能力 我曾经买过一些儿童情绪管理的书，里面把坏脾气比喻成一个大火球，很形象，也符合孩子的认知水平。那段时间，我常常在优优发脾气时提醒她：“优优，你的肚子里有大火球了，要小心她跑出来伤到别人哦。”她会先愣一愣，好像在想你说的话，但也只是这样而已。我想感知情绪只是情绪管理的第一步，也是关键。  当一个人拥有了对情绪的觉察能力，不仅能观察到情绪的起伏，从而学会控制情绪，还能帮助孩子更好的了解自己，增强理性认知能力。 苦口婆心为何难以共情 有了孩子，每个妈妈都能瞬间变身演说家。当优优脾气暴躁时，我通常这样发表演说：首先是激发共情：“优优，妈妈知道你生气了，你现在很生气对不对……”然后肯定她的情绪，“每个人都会生气的，妈妈小时候遇到相同的事也会这样……”接下来步入最终环节，温柔地说：“发脾气是人之常情，但要学会停下来，停一会儿就好了。”  我自认为我的演说已经完美地做到了共情，但不明白，为什么优优就是不为所动。当然，现在我明白，我从一开始就带有明确的目的性——希望我认同她之后，她能停下来。这种情况下，我的共情总是仓促和敷衍的，甚至像一种套路。表面在共情，实则是忽略了孩子的情绪。这种形同虚设的共情，当然是无法被孩子感知的。 共情是站在孩子的角度，感受他们的情绪。共情的意义在于我们替孩子做出表达，寻求理解。但它绝不仅仅是一句“我知道你有点生气了”就可以的，你需要做的，是真正看到孩子的情绪，看到他们激烈的行为表征后面的愤怒、悲伤与无助。不认为这是一场可怕的需要被立刻制止的“火灾”，而是和他们站在一起，帮助他们感受情绪发展和消退的过程，让他们知道他们的情绪是值得被接纳的，是正常的。 改变的前提是接纳 这天，优优从幼儿园回来，看见爸爸带回来的涂色本，开心地想要奶奶和她一起涂，但奶奶那头身体不舒服，没有硬着头皮满足她。优优这个“生气包”依然是从别扭发展到哭闹。  我让爸爸先把优优从奶奶的房间抱离，因为我腿受伤只能坐着，我注意到当爸爸把优优抱给我的时候，她并没有拒绝，而是下意识地伸了一下胳膊。优优的这个举动在之前从来没出现过，我立刻意识到她希望被我抱住。我想这是我育儿方法改变后的效果，优优感受到了我的诚意。 这一次，优优坐在膝盖上，与我面对面，我还是轻轻搂住她，让她的头正好放在我的肩上，并用手轻抚她的后背。别小看这个动作，在诸多情绪管理的书中，把语言接触变为身体接触都是非常重要的一部分。 这件事再次让我确信，在与孩子的沟通中，情绪接纳的重要性。当我们可以无条件接纳孩子的情绪时，他们是自由的，一个能够拥有自由的人，内心中首先一定足够安全。这是他们愿意去接纳他人的情绪，愿意去学会管理自己情绪的前提。 相信每一位父母在真正地接纳之后，都能找到最适合自己孩子的情绪管理方法。 本文部分图片来源于接力出版社图书，部分图片由作者提供。 责任编辑：邵琨 美术编辑：王品懿
|
|
|
