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血栓，被称为“隐形杀手”，可发生在任何年龄、任何时间。 一旦形成血栓，将会减缓或阻断正常的血流，甚至脱落，移行到其它器官。 此时，会严重威胁生命健康，甚至可在短时间内夺人性命。
冬季，血栓高发，需格外警惕 寒冷的冬季，人体更容易形成血栓。 一方面，为了御寒，肾上腺素分泌会增加，对血管有收缩作用，若此时有脱落的动脉硬化斑块在血管内流动，就很有可能会停止在小动脉处，形成血栓堵塞小动脉。 另一方面，冬季运动量少，喝水也相对少，血液循环会减慢，血液粘稠度增加，易在血管壁上形成血栓。 此外，冬季进补，饮食上高脂肪、高油脂的食物摄入增加，也增加了高血脂的可能性，血栓也就相应形成。 在众多血栓中，有一种最为“凶险”。
它就是——静脉血栓。 静脉血栓，长在腿上很常见，堵在肺部很致命。 一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的。
腿上出现这一种“异常”，最好去查一下，切莫拖延 正常情况，双腿粗细，应该一致。 一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。 此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。
当血栓形成，导致血液如法流过，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织。 以此，导致了腿部明显变粗，此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。
一旦，出现这样的情况，别犹豫，立刻就医检查。 但是，要注意，一旦血栓形成，要尽量减少走动，以免因走动，使血栓脱落，而发生致命性的肺栓塞的机会。 此外，还要注意，一旦出现下肢肿胀和疼痛，千万不要按一按，揉一揉！（切记很重要）
静脉血栓形成，如果“按一按，揉一揉”，是非常危险的动作。 容易导致下肢深静脉血栓脱落，顺着血流回到了心脏，再从心脏奔向了肺动脉，引起急性肺动脉栓塞，导致猝死。
一个动作，自测血栓可能 躺位，身体放松，双腿抬高，角度45度左右。 保持2分钟。 然后，观察双腿。 如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明状。 腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。 此外，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。
疏通血管，防血栓，喝好三杯水，很重要 水，是生命之源，参与人体代谢活动。 学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。
第一杯： 早起后，一杯白开水 白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。 在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。 人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。 切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。 在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。 白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。 小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 白谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水 晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。 此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。 需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。 避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
预防血栓，还要做好这四点 1、尽早戒烟 吸烟伤血管，十年难修复。 长期吸烟，烟毒会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
2、少喝酒 喝酒，也会促使血栓的形成。 大量饮酒，血液中的血红细胞，会受损，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。 此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。
3、不久坐 导致血栓的最大帮凶，其实是——久坐。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
4、不熬夜 长期熬夜，也会增加血栓风险。 一旦睡眠不足，会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。 尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
最后，闲来无事，蹬蹬脚 睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。 躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
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