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苹果是一种日常生活中比较常见的水果，价格便宜，味道甜美，加上营养价值十分丰富，深受很多人的喜爱。“一天一苹果，医生远离我！”，足见其营养价值之高。没事时吃点苹果，对身体的好处是很多的。苹果中含有很多的营养物质，在早上空腹的时候更容易被人体吸收，可以更好的发挥苹果的功效，特别是女人，早上空腹吃个苹果，收获的好处更多。  女人每天早上空腹吃个苹果，一个月后，5个好事或会“不请自来” 防治便秘 现在是冬季，气候干燥，是便秘的高发期，很多女性都有便秘的情况，不妨每天早上空腹吃上一个苹果。苹果中含有丰富的有机酸、纤维素等物质，这些物质能够帮助我们吸附肠道类的细菌，让你排便的欲望更强，排便也会更加通畅，从而起到防治便秘的效果。  减肥瘦身 女人都希望自己有个好身材，而苹果是一种低热量、无脂肪的水果，堪称是减肥界的圣品。每天早上空腹吃上一个苹果，就能有饱腹感，从而减少早餐的食用量，达到减肥瘦身的效果。另外，苹果中含有大量的水分，在饱腹的情况下不会导致脂肪在体内堆积，减肥的效果也会事半功倍。  美白润肤 苹果中含有一种叫多酚的物质，能够起到很好的保养皮肤、抗氧化的作用；苹果中的水分比较多，早起之后，身体往往会因缺水而显得干燥，这时候来一个苹果，可以给我们的皮肤补充点水分，起到补水润肤的效果；另外，苹果中的果酸和维生素C含量也比较高，而我们知道，维生素C具有很好的美白润肤功效，女人早上空腹吃上一个苹果，坚持一个月，不仅皮肤越来越好，小痘痘也不见了，还有延缓皮肤衰老的作用。  清洁口腔 我们每个人每天都需要吃很多东西，很多细菌就会或多或少的残留在牙齿和口腔当中，如果这些细菌长期积聚在口腔之内，就容易使口腔受到伤害，早上空腹吃上一个苹果，能够有效的降低细菌含量，能够有效的起到清洁口腔的作用。  补充糖分 我们知道，晚上睡眠的过程，也是人体新陈代谢和消化的过程，早上起床后，体内的能量是比较缺乏的，早上也是补充能量的好时候，早上补充一点的糖分，能够给我们的身体提供动力。苹果中含有的糖类物质和很多的营养成分，能够帮助我们补充所需的糖分，还不至于引起发胖，早上空腹吃个苹果，对身体健康也有很大的帮助。  本文图片来自网络 |
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