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经常生病的人、三高等慢性病的人，和刚生了大病的人都是肾精严重亏虚的。
而我们日常生活中，如果肾主收藏的功能没有实现好的话，也会表现出各种肾气不足的症状：
①脱发：肾其华在发，肾对头发的影响在头发的数量。如果年纪轻轻就脱发严重，说明肾精不足了。
②健忘：很多年轻人会发现自己怎么这么容易忘事，明明刚刚做的事情，几乎就到了不记得的地步了，有些人把这个叫做“初老症”。
“肾主智”，主管的是记忆。所谓的初老症，其实就是肾气不足的一个表现。
③跷二郎腿、抖腿：不要以为这是个单纯的习惯，其实你的任何习惯背后，都是身体觉得这样舒服才做的。小腿的后面是膀胱经所过，膀胱经与肾经相表里，抖腿的时候则是说明肾气不足了。
④尿频：尿频多数是因为膀胱气化无力，而膀胱与肾相表里，当肾气不足时，失去收摄力，会出现尿频的现象。
⑤面色发污：肾主水，五行的颜色为“黑色”，《灵枢.经脉第十》指出：“足少阴肾经……是动则病……面如漆柴”。所以肾气不足的人，面色会发污、发黑。艾灸
1、艾灸关元穴 关元穴处于肚脐下三寸，其内为丹田所在之处，艾灸关元穴可以同样可以起动补命门火，恢复肾气的功能。 2、艾灸太溪穴
3、艾灸涌泉穴
立冬后，每天艾灸20分钟-30分钟，可以激发肾气。
艾灸前后同样要多喝大米粥。补充津液。
按摩
按摩肾俞穴 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
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