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随着年龄的增长，血管的脆性就会增加，从而导致血管堵塞，再加上平时高蛋白质、高脂肪的饮食对血管造成严重的伤害。中老年人发生血管堵塞是非常危险的，不仅会出现心脑血管疾病，甚至会威胁生命。 这3件事，会加速血管堵塞： 1、饮食不忌口 高油、高盐、高糖食物，会让血管里的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。 2、嗜好烟酒 长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。 3、长期熬夜 熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。 多运动可促进血液循环，增强血管弹性。您可以通洗啊下列方式来防血栓： 1、甩胳膊 将双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开。 每天一次，每次20下，能增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。 2、动脚踝，多勾脚 用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。 3、踮脚 在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。 除此之外，还建议您定期做体检，可以了解自己的情况，及时的进行预防，维护身体的健康。 |
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