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一觉醒来后，总是赖在被窝里不想起，挣扎着起来后，又没有力气，精神也不是很好，总是感觉四肢沉甸甸的。如果你也是这样，也许就是失眠了。失眠并不是简单的睡不着觉，还表现在睡眠质量不好。明明和别人一样，睡了七八个小时，却好像是没有睡觉一般，一直处于浅睡眠状态，时刻容易被惊醒。在此情况下，大脑并没有得到休息，身体各项机能的活跃度依旧很高，能量不断消耗，醒来后自然浑身无力。那么，如何才能调理呢？  也许你试过了很多方法，如睡前喝一杯热牛奶、温水泡脚之类的。其实有个更为简单的方法，能缓解早上醒来后的这个问题，就是用生姜放在床头。方法很简单，只需将生姜切成片或者似，用纸巾包好后，放在枕头边上，或者床头就可以，但不能放在枕头下面。睡觉时，可以闻到生姜发出的一丝丝辛辣味，淡而不浓。这种味道中，存在生姜特有的姜醇等物质，味道之后，心情会变得放松，紧张的情绪得以缓和，睡眠质量就会提高。实际上，现在被失眠困扰的人，多半都是由于工作、生活压力大，睡前过于紧张、焦虑所致。生姜放床头，调理起来会看到明显效果。坚持用上一段时间，失眠好了，醒来后不想起床的烦恼也就消失了。  有些人早上起床后，还不想不吃早饭。和其他人不一样，他们是想吃但没有胃口，平时食欲也不怎么好，生姜放在床头也能帮上忙。大家都知道，饭前吃几片生姜能开胃，却不知生姜开胃基本得益于辛辣味的刺激。人在睡觉时，把生姜放在床头，一样可以呼吸到辛辣味，效果和吃生姜并没有不同。有人觉得吃生姜过于辛辣，那就不妨试试这个方法，用不了多久，早上起来就会想吃早饭，白天的胃口也会大开。 辛辣的味道，除了能开胃，也让能降脂减肥，生姜的这一好处不能被忽略。在辛辣刺激下，身体的汗液分泌会增多，通过汗液能带走多余的脂肪以及毒素，有助保持身材。虽说和运动出汗相比，效果没有那么明显，却也能在睡梦中起到微弱效果，倒也值得一试。如果你正在为肥胖而烦恼，不知该如何选择时，睡前放上一两片，或许会有帮助。  除了这些之外，喝酒或者是其他情况引起的呕吐，也会影响到睡眠。生姜历来被视为“呕吐圣药”，放在床头闻一闻它的味道，呕吐能得到缓解，这可比其他的止呕方式安全有效地多。家里有人应酬过多，经常要喝酒的话，不妨多备点生姜在家里，以备不时之需。 和单纯地吃生姜相比，把生姜放置在床头，也可以规避大量进食生姜，对肠胃的损伤。生姜毕竟属于辛辣的食物，是有着禁忌的。一些肠胃不好的人，吃多了也会起到负面效果。放在床头主要就是闻它的味道，不存在进食的问题，也更适用于大部分人。 |
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