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练功伤膝盖的内外两种原因 练拳也好，站桩也好，乃至种种体育锻炼，都是为了身体越来越好。所以，刚开始的时候，都是奔着锻炼身体的目标去的。都在憧憬，通过锻炼，身体会越来越好，越来越强壮，不会再长病，乃至能练出功夫来，可以用于防身，可以用于技击，乃至成为武林高手。 但实践之后才发现，种种锻炼，固然能让身体看起来是强壮一些了，可能病也会少一些，但却很难完全杜绝。至于练出功夫，对于绝大多数朋友来讲，恐怕就是个奢望了。有时候，甚至发现，练功后膝盖会受伤。慢慢发现，一些高手，到了中年之后，膝盖好的不多，甚至要坐轮椅了。这个发现是很令人沮丧的。 但这个问题非常突出，人们不得不去研究其中的原因。于是练功的时候，一直在研究姿势的正确与否，一直想通过姿势的调整，避免伤到膝盖，像有些人就把底桩改成高桩。这种原因当然有，姿势不正确的确会伤到身体。通过姿势的调整会避免一些伤害。这种原因是外在的姿势所引起，可以称为外因。 但伤膝盖绝对不仅仅是这一种原因。另一种原因就是内因，是练功者自身的阴阳失衡。练功练的都是阳气，通过锻炼，阳气会越来越旺。但是阳气有个特点，就是阳气主升发，阳气总是要上升的。如果练功者自身真阴充足，像小孩子，相对来讲，真阴更充足一些。那么练出来的阳气就会贮存起来，练出一分，贮存一分，功夫逐步提高。但是天生真阴充足的人，练功进展很快，可以说一日千里，。别人练不成的，他稍微一练就成了。但是这种人极少，估计就是武侠小书中所说的骨骼清奇，是练武奇才。我们普通人，难以望其项背。这是先天禀赋的原因。 所以说，普通人，尤其是中年以后，再练功大部分就不行了，进展会非常缓慢。下同样的功夫，小孩子练成了，大人练不成，很难长功夫。这是因为真阴不足，不能贮存所练出来的阳气。动养阳嘛，阳气是练出来了，但是阳气上升，慢慢地会聚到上半身，或者通过人体的上半身，通过毛孔慢慢消散到空气中去了，完了，损失掉了。所以，很多成年之后的朋友练功非常刻苦，可是尽管很认真地锻炼，可是功夫很难增长，不出功夫。这就说明先天体质有缺陷，不是练武的奇才。这种还算好的。 另一种是越练身体越容易出问题，有一些就发现，慢慢膝盖受伤了，或者出现了别的毛病，像血压高了，头晕了，甚至脑中风了。这些很可能是练功造成的。为什么呢？如果练功者真阴不足，不能吸纳所贮存的阳气，就出现一种阴虚阳亢的情况，真阴不能涵盖阳气。那么练出来的阳气就会上升。随着真阴越来越少，阳气上升的越来越多，下半身的精气越来越少，能量越来越不足，这种腰腿的功能就越来越差，腰膝酸软无力，不管怎么练，就是没劲。那么这种，我们中医是可以判断的，通过脉象就可以知道，尺脉微弱无力，就说明下半身精气严重不足。 下半身的精气不足，那么腿部的精气肯定也不足，气血循环就比较差。如此一来，腿部的筋、肌肉、乃至骨骼都得不到气血的滋养，自身功能就会下降。而腿部支撑全身的重量，如果这时候膝盖的负重太大，肯定就会受伤。不让人家吃饭，还加大劳动量，肯定会出问题。这种情况通过姿势的调整，改善不会太明显。这种原因是内因，是练功者自身阴虚造成的。阴虚，单独靠练功，能调整过来的，估计不会很多。因为凡是动功，或者练拳，都是练的阳气，是养的阳气，不能养阴。 解决这个问题，一定要吃药，道家来讲，称之为服食。吃补肾的药，吃养阴的药。肾阴充足，练出来的阳气就会贮存到肾中，慢慢地精气越来越充足，不会无缘无故地损失掉。下半身的精气也会越来越足，下半身的精气充足了，腿部的气血循环会越来越好，那么此时即使膝盖稍微有点超负荷的运动，也能受得了，不至于受伤。这个就是道家人士强调服食的原因。那么这些方法，我们也可以借鉴。 |
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