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很多人可能会认为“心脑血管病”老年人容易得，处于青中年阶段无需顾忌，但现如今大好年华“猝死”的案例已屡见不鲜，社会的快速发展和生活水平的提高导致的不健康生活方式成了疾病的催化剂，造成心脑血管病发病率上升和趋势年轻化，心脑血管病很有可能就潜伏在我们的周围。今天我们就来聊聊“心脑血管病”，保护好生命健康。 1.家族史 2.动脉硬化 3.高血压 4.糖尿病 5.心脏病 6.高血脂症 7.血液流变学指标（浓、黏、凝、聚）异常变化 8.吸烟、饮酒 9.A型性格 10.肥胖、超重 冠心病的先兆表现——胸闷、心前区疼痛或左侧臂背部放射痛，心悸气短、心跳加快、心律不齐，突然头昏、腹痛甚至休克等。 中风偏瘫先兆表现—— 远期先兆：常有头痛、眩晕或头昏，记忆力减退，健忘，肢体麻木，特别是手指麻木，头摇，口角撮动，下眼皮跳，鼻衄等。 近期先兆： 头晕突然加重；头痛突然加重，一般认为头痛头晕多为脑血栓先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为脑出血先兆； 肢体麻木或半侧面麻木或舌麻、口唇发麻，或一侧上下肢发麻； 突然一侧肢体活动不灵或无力，时发时停； 暂时或突然出现的吐字不清； 突然出现原因不明的跌倒或晕倒； 精神改变，如突然变为沉默寡言，表情淡漠，或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍； 出现嗜睡状态，患者昏昏沉沉，总想睡觉； 突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明； 恶心、呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花或耳鸣； 鼻出血，特别是频繁性鼻出血，则常为高血压脑出血的近期先兆。 Avoid tobacco远离烟草——戒烟难，心脏病康复更难 烟草伤心七宗罪：1.促使心跳加快，血压升高。2.造成动脉粥样硬化。3.诱发猝死。4.导致血栓闭塞性脉管炎。5.促使血液形成凝块。6.降低人体对心脏病先兆的感应能力。7.影响血脂、血糖。 研究显示，无论吸烟者还是被动吸烟者，心脑血管疾病的风险都明显高于不吸烟的人。戒烟很难，但患上冠心病、中风偏瘫后康复和生活更加艰难，如果你的家人吸烟，鼓励他们戒烟吧。 Become more active多做运动——坚持运动，保持健康 减肥：肥胖人群易患心血管病，这与肥胖导致高胆固醇、高血压、胰岛素抵抗和早期2型糖尿病有很大关系。合理膳食、控制热量的摄入和坚持体力活动是保持健康体重的唯一方法。 减压：有科学家指出，冠心病的发病率和人们生活中的压力有关系，压力可能是影响心脏病和中风的危险因素。研究还表明人在年轻的时候承受过大的压力会增加他在中年以后患高血压病的危险性。 Choose good nutrition选择好营养——合理膳食是最好的武器 为了心脑血管健康，我们应该多吃一些热量较低并且富含维生素、矿物质、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、谷物、高纤维食物、鱼、瘦肉和无脂或低至乳制品等。 限酒：饮酒过量会使血压升高，导致心力衰竭或中风。酗酒容易使甘油三酯升高，引起心律不齐、引发癌症及其他疾病。酗酒还会导致肥胖、酒精中毒、自杀和意外的发生。 本书是一册有关心脑血管病的科普书，分上下两篇。上篇主要讲述脑心同治理论，下篇主要介绍维护健康的方法。针对常见心脑血管疾病，从理论到实践，从临床防治到注意事项，还有生活常识小贴士和中药治疗小药箱。全书语言通俗易懂，内容朴素，贴近百姓生活，易于群众了解心脑血管疾病的预防保健等方面的科普知识，具有很好的实用价值。 版 权 声 明 |
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