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多人都有这样的疑问：为什么学习都从教基本功开始？舞者的基本功就相当于与我们人走路离不开脚，吃饭离不开手，看事物离不开眼睛一样重要，你会认为舞者的基本功不重要了吗？  舞蹈培训中心 每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。 舞蹈基本功除了压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面小编就带你了解一下：  少儿舞蹈培训 基本功八要素 基本功第一要素：站 行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站就能看的出来，'站'不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！ 提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！  少儿教练班培训 基本功第二要素：立 立是站的延伸，在立的过程中保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。 提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。  少儿舞蹈培训机构 基本功第三要素：直 '直'主要指腿直、后背直。腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。'直'练得好，线条漂亮，挺而不僵。 提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。  少儿流行舞培训 基本功第四要素：行 “行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！'行'练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。 提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。  舞蹈培训中心 基本功第五要素：韧 '韧'是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。'韧'解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。 提高方式：压、踢、耗、甩。  零基础舞蹈培训 基本功第六要素：快 '快'是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈，'快'练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。 提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决'快'的有效方式。  舞蹈培训机构 基本功第七要素：轻 '轻'指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。'轻'解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。 提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。 基本功第八要素：稳 '稳'是指动作平稳、舞姿准确，稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。 提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。 |
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