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养生需要的是四季不停。 不过在这个天寒地冻的冬天，养生的关键点相较于其他季节，还是有所不同的今天小编要介绍给大家的就是冬季的健康管理小知识。 第一条：早起喝点盐水晚上来点蜂蜜水 清晨起床的时候，身体内会比较缺水，这个时候喝一杯盐水能够为人体补充体液，当然如果不行，一杯温开水也是很有必要的。晚餐后喝一杯温热的蜂蜜水，不仅有助于肠胃蠕动，还能防止便秘，同时还可以美容养颜。 第二条：远离脾虚靠保暖 冬天本身人体的脾胃功能就比较弱，再加上冷风的刺激，很同意引发冬季腹泻。所以大家出门一定扣上衣服，如果出门需要骑车的话，一定要注意腹部保暖，还有很多关节方面的，不然关节炎就会来找你的 第三条：温润饮食暖身心 冬天最容易引发的就是呼吸道疾病，大家可以通过食疗来调理。平时大家可以多吃一些胡萝卜和白萝卜，或者煮一些枸杞冰糖雪梨，对肺部都是非常好的。 第四条：及时摄入维生素 维生素可以帮助我们提高免疫力。大家如果不太知道每天需要吃多少水果才能满足身体所需，可以考虑买一点比较靠谱的维生素矿物质补充剂吃。 冬季天气寒冷，首要的是一定要防寒保暖。 身体健康才能最好的礼物。希望这四条小知识，对大家有帮助。 |
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