很多人不知道尿酸，但是如果说到一种疾病，你绝对知道，那就是痛风。
痛风是怎么来的，其实恰恰是尿酸升高所致，持续升高的尿酸，会在关节上沉积下来，当诱发急性痛风的时候，患者会有关节的红肿热痛，除此之外，痛风还会对关节造成长期的慢性的损伤，导致痛风石，关节畸形，关节活动障碍。
所以，要想控制痛风的发作频率，你首先得控制尿酸。
那么，如何才能降低尿酸呢？医生提醒，一定要做好以下四件事。
第一，低嘌呤饮食非常重要，有人说痛风是吃出来的，这并不夸张，很多人特别喜欢吃动物内脏，海鲜，各种浓的肉汤，其实这样做，非常容易导致尿酸升高，因为这些食物都属于高嘌呤食物，他们会诱发尿酸的升高，进而诱发痛风，在平时的生活中，要想控制痛风，我们就得低嘌呤饮食，新鲜的蔬菜和水果，就属于低嘌呤食物，而且它们能碱化尿液，有利于尿酸的排泄。
第二，戒酒，如果体检发现尿酸升高，建议你一定要戒酒，因为酒精在身体里代谢之后，会转变为乳酸，乳酸的浓度升高，就会抑制肾脏的排泄，导致尿酸升高，酒精在体内代谢的过程中会增多尿酸代谢的通道，也会减少尿酸的排泄，像白酒，黄酒，啤酒都会导致尿酸的升高，一定要远离。
第三，多喝水，要想尿酸降低，多喝水是必须的，因为只有多喝水，才能有更多的尿量，才能促进身体里尿酸的排泄，如果喝水比较少，血液浓缩，尿液减少，那么血液里的尿酸，自然也增多了。
第四，多运动，尿酸的升高与肥胖密切相关，所以只有多运动，控制你升高的体重，你身体里的尿酸也才能更低。
四件事，看起来简单，但坚持做下去却很难。
