马上就要过年了，辛苦了一年，在这里首先要祝愿每个人都健健康康。
有的人说吃素食就会更健康，而有的人说吃素食不健康，与此同时，有的人吃素以后确实更健康，也有的人吃素以后出现了一些不健康的情况。这个差别，我们曾经总结过，倡议大家要合理科学地素食，著名营养学家徐嘉博士也为素食者提供了一张科学素食的表格。
如果把这张表都做到了，以目前的营养学研究来看，我想大家在饮食方面是比较科学合理了。但是健康是有多方面因素的，我们还可以通过更多的方法让自己更健康。
我自己吃素大概有近十年了，曾经也有一段时间被各种亚健康问题困扰，在2017年11月份听到徐嘉博士课程之前，我从来没有去研究过吃素应该怎么吃。以前吃素很不方便，外出工作时又不太好意思讲，所以经常吃不饱，或者干脆饿一顿，身体弄出过不少毛病。
后来自己想了很多办法，饮食、运动、睡眠方方面面反思调整，才慢慢恢复健康。我刚吃素的时候潜意识是觉得吃素肯定不够营养的，再加上很不规律的生活习惯，导致后来真的面色很差，体力不支，年纪轻轻每天感到身心疲惫。那时候，我感觉是靠信仰活着。但是二十几岁的人，整日疲惫不堪，没有精神，没有力气，根本看不到未来，人生中充满了浓浓的绝望之感。同时，看到身边很多素食者也同样气色不佳，我就更相信，素食肯定是营养不够的。我的这种无知一直到2016年才被打破。因为当时我遇到了一位师兄，是大成拳的传人，他也吃长素，而且生活很朴素，饭量大，菜不讲究，但是武功高强。后来我跟他学了大成拳的基本功站桩，没想到练了几天，精力就慢慢充沛起来，手脚都有力了，天冷的时候都不那么怕冷了。
那时候开始，我才相信，自己可以通过内家拳锻炼更健康。《黄帝内经》说“上药三品，神与气精”，我在站桩的过程中也渐渐地有点明白了。在这之前，我甚至觉得，吃素后要尽量少运动，素食摄入能量少，要减少能量消耗。我读大学的时候经常会去打蓝球，体力特别好，一直在奔跑中，全场不用休息，大三下半年， 大四的时候，我就渐渐不太去打球了，当时抱的观念就是我要减少运动，减少消耗。现在想想真的很搞笑的。后来听了徐嘉博士的营养学讲座，我就更确信，我们人类可以只吃植物就健康快乐地生活下去。这对我来说，是无比的喜讯，早期我只是把素食当成一种有益于修心的朴素生活方式在坚持。现在好了，不仅可以吃的很健康，杭州还有那么多美味的素食餐厅可以品尝，变成一种享受了。
话说我学了桩功，见到了立杆见影的效果，后来就帮这位师兄做了一些宣传和推广，也许关注壹素界的铁粉们都猜到他是谁了，他就是千人行栏目采访过的穆俨老师，现在是国内著名的站桩老师。穆老师素食多年，每次在建德开班面授都为学员准备丰盛的素食，很多同学在他的感染下都自然而然地变成了素食者，或者很少吃肉了。从穆老师那里了解到素食的同学，从来都没有怀疑吃素会营养不良的，看着吃素的老师健壮如牛，身手敏捷，而自己荤素搭配，甚至常常大鱼大肉却病恹恹的，自然是没有理由怀疑了。这几年，穆俨老师的学员也越来越多，无数的人都从真传的桩功从得到了益处，大多数的康复者还不是我这样的亚健康，而是医院无法治愈的许多疾病。学生们都把穆老师传授的桩功叫做“牛桩”，因为改善身体的速度和效率实在太牛了。我觉得这是中国传统文化的精髓之一，感叹这么好的东西还有人会，还有人能这么精确到位的传授。这两年，在素食推广工作中，我发现也许需要站桩的人大有人在，特别是素食而好静的朋友。正确的站桩虽然站着不动，却能让气血升腾，激发阳气，强化五脏和筋骨。正所谓骨正筋柔百病消，我以前有一段时间锻炼地非常勤快，身体也倍感轻松挺拔，骨密度也增加了许多，精神倍儿好，当时我有一个感悟，人应该有一个野兽的身体，一颗古佛的心。所谓野兽的身体，就是特别健壮灵活有韧性，古佛心就是心怀慈悲、善良、温柔、智慧等。其实也就是中国文化传统究的习文练武，文武双修。一文一武，就是一阴一阳。文武双修，才能平衡发展。在2020到来之际，希望给更多人带来健康，特别是素食的朋友，我们一定要更健康，因为健康的自己，才能向更多人传播素食的美好！
