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你有被失眠困扰过吗？ 可能你不知道，在我国失眠的群体超过了2亿人，失眠的原因也很多，比如更年期、工作压力、熬夜娱乐等问题，生物钟全都乱了。 看到身边有个亲戚，说别人建议她失眠就用酸枣仁泡水喝，结果喝了一段时间，失眠没好，反而心躁、发热。 问清楚了才知道，她的体质根本不适合喝酸枣仁水，喝了不治失眠，还有副作用！ 想靠酸枣仁水助眠的看看，有3类人是不太适合的： 1.高血压、高血脂人群 像有高血压、高血脂、高血糖的三高人群一般体质比较差，抵抗力没有普通人好，如果喝了酸枣仁水会对身体有影响，可能导致血糖血压升高。 2.孕妇 孕妇本身吃东西就要多加注意，虽然酸枣仁水平时喝可以安神，但对孕妇来说还有兴奋子宫的作用，孕妇不宜多喝。 3.易过敏体质 如果喝酸枣仁水发现皮肤会瘙痒、红肿，其实就是对这个过敏的表现，一不小心就会引起全身大面积红肿，或者发热，多喝还会引起中毒。 所以平时泡酸枣仁水喝，还要注意这些问题，而且不宜多喝，失眠最好还是通过一些直接抑制神经兴奋、安神健脑的营养成分来改善。 比如一些安眠的药物本身是不补充营养的，只是可以起到促进体内GABA氨基丁酸发挥抑制神经助眠作用，在经研究提纯后，GABA氨基丁酸开始广泛应用于类似胶原蛋白肽 固体饮料等营养饮品中，每天睡前喝一杯，对安神和健脑都有帮助。 除了适当摄入一些助眠营养以外，我们还要找到失眠的根源，并且远离这些不良习惯。 比如睡前爱吃夜宵的，会给你的肠胃造成负担，有饱腹感也会影响睡眠状态，同时还会提高肠胃疾病的患病几率。 其次是睡前玩手机、打游戏、大量运动等活动都会使大脑趋于兴奋，结果到了该睡的时候反而迟迟睡不着，建议睡前泡个脚，促进血液循环，放松身心，可以听一些舒缓的音乐，或看看书籍文字，就可以慢慢进入睡眠了。 |
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