14 06-2019 我抑郁了…… 她面无表情,用着不咸不淡地语调。 正在旁听的我一怔,心里随即满是苦涩。 边听歌边看吧~ 最近,小编收到一篇来自市心理咨询中心临床心理科一名实习医生的投稿,这种想病人之所想,痛病人之痛的心情令小编也为之动容。 阅读完这篇文章,小编也不禁想问一个问题,假设,只是假设,这样的疾病也像乌云一般笼罩着你,所有的生活都失去了意义和色彩,你会狠狠抓住周围人的手求他们不要放弃你,还是一头埋入无尽深渊里? 但不管怎么样,不要放弃希望。 我是一名心理科的实习医生。今年夏天,在宁波市心理咨询中心开始了我的第一段实习生涯。 而我在这里见到过最多的,就是抑郁症的患者。 抑郁症,与常规的抑郁状态或者心情不好不同。它具有严格的诊断标准。根据国内精神与行为障碍分类的诊断标准ICD-10来定义,各种抑郁程度的病人通常有心境低落、兴趣和愉快感的丧失,导致劳累增加和活动减少的精力降低。其他常见症状是:(1) 集中注意和注意的能力降低;(2) 自我评价和自信降低;(3)自罪观念和无价值感;(4)认为前途暗淡悲观;(5)自伤或者自杀的观念或行为;(6)睡眠障碍;(7)食欲下降;(8)抑郁状态至少持续两周。而具体的躯体症状以及严重程度,则都需要让专业的医生以及心理测试的结果来判定。 不得不说的是,当代的中国人,或多或少地,承受着不小的心理压力。像鱼一样,我们在名为“社会”水里,凭借着我们的鱼鳍——“社交功能”,看似游刃有余地维持着生活运转。我们为了继续前行,身上背负着很多看不见的压力。 我们有自己的家庭:有孩子有长辈;有自己的工作:有上级有下属;有自己的情感生活:或情侣或夫妻。生活不易,这四个字,不只是说说而已。我们从小受到的教育,都是“吃苦耐劳”“勤勤恳恳”“任劳任怨”,却很少去想这些夸赞背后到底是什么。这些词中本身就有着答案:苦、劳、怨。我们背负的压力和苦难仿佛要被全盘接受才是正确的,值得夸赞的。而到底哪个人能理解这些压力与苦难,我们对此一无所知。 可能也曾试图寻找父母或者伴侣的理解,最后悲哀地发现:只有我才知道我吃了多少的苦。 随后我们又安慰自己:“没事的。大家都这样。都一样的。又不是我一个人在忍。” 瞧,这就是一个内化归因的过程。我们试图通过强调“大众”“大家”“所有人”的一致性来与我们自己达成和解。是啊,只有这样,我们才能被说服,才能被迫接受,才能继续负重前行。 我们很累,我们忍着。 而幸运的是,压力有时候也会过去,好事也会发生。大部分人凭借着好运,摆脱高压,重负,焦虑,抑郁的心理状态,终于回归心理健康。 可能会奇怪,为什么我要使用好运这个词? 因为,还有很多人,没有那么好运。 那些没有那么好运的人,他们承受的压力和痛苦最终超出了自己能承受的极限,产生了心理疾病——这不是他们的错。有谁会想要生病呢? 当我打写这些字的时候,我的内心是十分不适的。如果我是抑郁症的患者,当我小心翼翼地想要拉住周围人的手时,却被敷衍地推回来,甚至是狠狠地拍开,我会非常痛苦。 如果是我鼓起勇气与家人朋友倾诉时,受到的反馈是“你就是想多了,别想太多了”,“没事的,会过去的”,“这都是自己的问题,你看看别人怎么没有这样的问题?”。久而久之我也会麻木吧。 人类是最会学习的动物,很多抑郁症患者,就是这样一次一次地试图倾诉却受到了这样的劣质回馈,最终习得了封闭——“既然我说了以后得到的回馈更难受,那我以后还是不说了,对,我再也不会说了。” 抑郁症患者缺少的是理解,是倾听,是包容,却一点儿不缺大道理。他们不幸经历了比常人更严峻的苦难,现在他们正孤独一人,独自地徘徊。他们渴望获得帮助、希望有人拯救、想要被被包容。 看到这里,请问,你愿意帮助他们吗? 或许你无法做到感同身受,当然也没办法去像医生以及心理咨询师一样帮他们进行心理疏导,但至少可以对那些正处于抑郁状态或是已经诊断为抑郁症的朋友们,真诚地说一句: “关于抑郁,我们真的很为你心疼。” 请让我也把这句话,认认真真地送给你。 关于抑郁,真的辛苦你了。 你已经够累了,接下来对抗抑郁的事,就交给我们吧。请不要犹豫,我们在这里,我们是医生。 - E N D - |
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