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—用心做原创素食  提到食物补钙，是不是就想到牛奶和鸡蛋了？其实黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，所以黑芝麻也是补钙佳品。而黑芝麻的乌发、健脑功能更是众人皆知了。 中医讲，肾主骨生髓，而脑为髓海，黑色入肾。今天分享五谷杂粮之益智豆浆，用黑豆、黑芝麻和黑米，还加入了核桃仁，山药。做好后可以放在保温瓶里，随时就能享受养生又营养豆浆了！ 主料：黑芝麻、黑米、黑豆、山药、核桃 辅料：清水  1.黑米，黑豆提前泡发。 2.山药去皮切小块。 3.破壁机中倒入山药。 4.倒入泡发好的黑米、黑豆。 5.接着放入核桃仁，黑芝麻。 6.加入适量的水，选择五谷键按钮。
7.20分钟左右就完成了。
8.香浓顺滑，一口醇香，一整天都充满活力！
现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 敲黑板，划重点啦！ 清静的素心 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。  感 恩 茹 素 吃素健康，积福积德。 素食保护了地球，造福了后代。
想成为最好的自己 那就加入吃素的队伍吧！ |
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