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调查发现，正常情况下男人的平均寿命要比女人短差不多5年的时间，虽然随着生活水平的提高，男女平均寿命的比例正在逐渐拉近，但是差距比例还是很大。衡量一个男人长寿不长寿，有硬指标也有软指标，判断一个男人健康不健康，有时候从身体的表现也是可以看出来一些的。我们都知道，寿命的长短，通常会受到许多方面因素的影响，如果平时可以养成健康良好的习惯，积极调节身体，提高免疫功能，通常可以更加健康和长寿。那么长寿的男性，一般有什么表现呢？不妨来了解一下。  寿命长的男性，一般有什么表现？调查发现：一般都有“3小2高”！ 口气小 这里的“口气”从专业的医学角度，可以定义为口臭。每个人都有不同程度的口臭，只是有的人比较严重，而有的人比较轻一点。一般来说有口臭的人，除了口腔疾病外，多数是胃部感染了幽门螺杆菌。而幽门螺杆菌容易传染和反复感染，也是诱发胃癌的主要因素。口气小的人，胃口好没有口腔疾病，自然也就容易长寿。因此要想长寿的男性，吃得健康才能够身体健康，这是毋庸置疑的。若是吃的不健康，则容易给身体带来负担，甚至带来疾病。  “性趣”小 频繁的“夫妻生活”对男性寿命会产生一定的影响，这是不容置疑的。这从古代帝王的寿命上就可以看出。那么是不是男性“夫妻生活”少，“性趣”小就会比较长寿呢？这也不一定。我们看问题，一定要从全面出发，单一的一种行为并不能起作用，但一定会有影响。因此科学来说，以适度为前提，以健康为基础。  脾气小 中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。所以生活中懂得如何去释放和缓解压力的男人，你的脾气就会比较小，不会轻易生气发火，能控制好自己的心态，顺其自然，那么，你可能会比别人更容易长寿。  睡眠质量高 一个人要想长寿，除了吃得健康，还要睡得好。随着男性年龄的增长，多数人的深度睡眠时间变得越来越少，常常出现失眠，或睡眠障碍，时间长了就会造成第二天没有精神、记忆力变差、情绪低落等现象，严重影响身体健康和长寿。简单点说，不管男女想要长寿，一定要好好睡觉，睡一个高质量的觉。  运动频率高 生命在于运动，长寿和运动也是分不开的。男性想要有效促进健康，保持身体长寿，运动一定要频率高，不要三天打鱼二天晒网，贵在坚持。调查发现人在运动的过程中，身体血液循环速度加快，而且器官功能得到改善，新陈代谢增强，这样才可以有效促进健康，帮助提高免疫功能，从而达到长寿的目的。调查发现慢跑可以有效地增加人体的寿命，并减少老化的影响，有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。  长寿与否和遗传，心态，环境，饮食健康，生活行为，疾病等等是分不开的。同时长寿与我们的健康息息相关，随时注意身体的变化，找到可能发生疾病的信号。及时治疗，及时恢复健康，身体好才能长寿。 以上图片来自网络 |
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