三个传统中医法子补肾

老王开说2019-12-19 09:54

老王开说2019-12-19 09:54

现在这个社会太功利太浮躁，为了生存，很多人都失去的健康，很多人上班族甚至是00后都已经有养生的观念了，养生越来越受到重视。养身其中最为关键的是养肾，因为肾为"先天之本"，人体五脏六腑之精气还藏于肾中，如果肾不好，可谓是牵一发而动全身。

养肾还需内外调养

中医说肾主水，那么内服汤剂是一个不错的养肾选择，《千金方》中有一个方子—肉桂覆盆子茶有养肾固精的功效，只需将肉桂、覆盆子、丁香、芡实、枸杞、益智仁这六种常见材料放入锅中，煎煮30分钟，去渣取其茶水饮用即可，也可把这六种材料碾碎制成茶包，开水冲泡而到三分钟即可饮用。

现在冬天了，想必很多人都有晚上脚冷得睡不着的问题吧，对于肾气不足的人更是折磨，肾气不足，体内阳气就少，身体发冷，所以睡前泡脚是一个很好的养生养肾办法，将水煮沸后关火倒入脚盆，放一块拍碎的姜，待到温度适宜，在泡脚，泡脚的时候记得给脚底的涌泉穴按摩，涌泉穴是肾经的起始穴，直连肾脏，按摩此穴位，对于养肾是很有帮助的，一般泡个15分钟左右就好了，平时也要注意对脚的保暖。

人有七情，每种情绪都会影响对应的内脏，怒伤肝，恐伤肾。五脏六腑的精气都是藏在肾中，所以，不管是什么不良情绪都会间接或直接的伤害到肾。这样稳定情绪就变得重要了，很多有不良情绪，有一部分是睡眠有问题，睡觉前可进行10分钟深呼吸，呼吸时要缓慢均匀，把注意力集中到呼吸的感觉上，发现走神的时候慢慢地把注意力拉回到呼吸的感觉上，这样能有效放空大脑，减少杂乱的想法，长期坚持后还可提高专注力。