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中国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阳气渐弱，阴气旺盛，秋分后不会再打雷了，雷公公领盒饭去了。 第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于气温变冷，小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入，所以秋分后秋裤该穿还是要穿啊。 “水始涸”是说此时雨量开始减少，天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，秋分后亲们，注意给身体补水啊（补阴液）。 总的来说秋分后， 阳气渐收，阴气渐长，人体阳气随之内敛。 秋分是气候变化由热到冷的分水岭。 “春夏养阳，秋冬养阴”首见于《内经》曰:“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。” 说的就是春夏秋冬，阴阳乃是世间万物的根本法则所在，人的生活方式也需要与天地春夏秋冬相应，顺应春夏秋冬气机变动，采取适宜的养生方法，才能保持人体健康长寿。 秋分后阳气逐渐潜藏于体内，熏灼阴液（津液，血），很容易造成体内阴液相对不足，秋分后尤其是阴虚的人会适感不适，易患秋燥，或虚火上炎，阴虚的同学们，秋分后适当滋阴补血是有必要的。 阴虚的人常表现为五心烦热（两手心、两脚心，心情烦躁）；口干咽燥、口腔溃疡、皮肤干燥、眼睛干涩；经常大便干结，容易失眠；午后潮热（午后身体发热的感觉像海浪般阵阵潮卷而来）。辨别阴虚一个简单的办法是看舌相，阴虚舌质偏红，苔少。 接下来就是介绍几个价廉物美，随手可得的养阴好吃的。 ① 荷莲一身宝，秋藕最补人
藕是荷花的根茎，中医认为藕性寒、味甘。 莲藕生吃清热生津，凉血止血；感到秋燥时来一杯鲜榨藕汁，莲藕一节，加上鲜梨汁、甘蔗汁等去燥润肺。脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。莲藕熟吃：藕性由寒变温，可补益脾胃，益血生肌，女生多吃藕能够达到补血的作用。 ② 梨——天生的甘露饮
梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。清代著名医学家王孟英将梨誉为“天生甘露饮”，并喜好用清淡甘凉来培金（肺）生水（肾），梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，滋肺阴，养胃阴，止烦渴，治热痰，梨濡养肺胃之阴同时又滋养了肝肾之阴。 没有什么燥是梨不能解决的，一个不行，就二个。 ③ 补血果——青甘蔗
说到补血，我们会说红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等，但其实在水果里含铁量最高的是甘蔗，它是补血之王，甘蔗分为黑皮蔗和青皮蔗两种。皮色深紫近黑的性质较温燥滋补；皮色青的青皮蔗，则味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。秋分后，当你口中缺少津液时，吃上一、 二节甘蔗, 顿时会觉清凉生津, 喉润燥消。 ④ 柿子——脾肺之果
《本草纲目》言“柿乃脾肺血分之果也”。柿子吃起来软软滑滑，生津止渴、祛烦，特让人感到满足。 中医认为，柿子性味甘、涩、寒，入脾、胃、肺经，有清热润燥、生津止渴、养阴止血的作用，适用于燥热咳嗽、痰中带血、胃热伤阴、烦渴口干、痔疮下血。怕柿子太过寒凉的，就可以将柿饼泡茶喝。 天造万物，各有驱驰，秋天大自然给了我们梨，柿子，甘蔗，藕，还有荸荠，菱角。。。。。都是些味甘，性凉润燥的食物，这些都不是大自然随便给的，而是因为我们刚刚好需要这些，大自然在@我们：这个节气你们需要吃这些。 已故名医李可老先生擅用附子，曾有人问他：如果没有附子这个东西，会用什么药代替？李老的回答是：如果自然界没有附子这东西，人类也不会有附子能治的那类病。 在没有人工培育种植之前，西瓜就是夏天才有，梨就是秋天成熟的，所以真正的养生，不是秋天吃西瓜，夏天吃梨，而是顺应自然的规律，吃当季当地的，跟着节气的脚步走，顺其自然，心生欢喜。 |
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