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对于一些中老年人来说，45岁以后，是心血管疾病的高发区，在这个时期，身体的机能逐渐减弱，如果平时的饮食和生活，不够健康，很容易导致，一些慢性病慢慢的到来。所以生活中除了养成良好的生活习惯之外，一些不利于血管健康的食物也要少吃，这样有助于全方位的预防心脑血管疾病，保持身体的健康。 1、动物内脏 动物内脏是一种典型的高胆固醇食物，其中胆固醇含量比起瘦肉来说要出3到4倍左右，对于中老年人来说，动物内脏是需要远离的，如果经常使用的话，很可能会导致胆固醇升高，从而使血管出现一些健康问题，增加心脑血管的病发率。 2、高盐食物 随着年龄的增长，一些人的味觉也会开始慢慢下降，所以吃饭总是会吃的比较咸，这样才会觉得饭菜有味道，但其实对于中老年人来说，如果摄入的盐分太多，会使机体动脉受到损伤，从而影响到大脑的健康，很有可能会引起中风，并且高盐食物是多种疾病的诱因，所以还是尽量少吃一些高盐的食物尽量在饮食上做到清淡健康，营养均衡。 3、油腻食物 现在的生活变得越来越好，所以一些中老年人，这饮食上也会变得越来越丰盛，经常吃一些油腻的食物，但是如果这些高油的食物摄入过多之后，就会使血液的流动性出现影响，容易导致血液粘稠，如果长期有这种现象的话，就有可能影响到心脑血管的的健康，尤其是中老年时期，是各种慢性病的高发期，所以油腻食物还是要尽量远离。 除此之外，45岁后还可以多吃一些西红柿，粗粮等有益于血管健康的食物，平时多注意活动，保持一个开朗乐观的心情，或许能够帮助血管越来越健康。今天的内容就和大家分享到这里了，你还知道有哪些有利于血管健康的食物吗？ |
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