精神过度紧张,亦即身心承受超负荷的压力,肯定要对人体健康造成损害的。现代医学的研究证实,精神紧张会引起高血压、中风、胃溃疡、偏头痛、感冒、月经不调、性欲减退及神经衰弱等疾病,长期的精神紧张还会使人体的免疫机能下降,而易诱发癌症。 但是,紧张也并非只有坏处没有好处。科学家们发现,适度的紧张是有益身心健康的。对环境的压力采取积极反应的态度,即正确对待,愉快接受现实,不断努力向上进取,这种积极的生活方式所带来的适度紧张,不但不会使人得病,而且能够增进人体的健康。 一个人保持一定紧张度的工作和生活时,能够充分调动体内的潜能,分泌更多的有益于健康的激素,增强机体的免疫力,同时,心跳加快而有力,心排血量增加,有更多的血液供给全身各个器官组织。血管的良好舒张、收缩功能有利于减少心血管疾病。另外,紧张还是一种经常性的健身活动,它促使手勤腿快,肌肉活动增多,新陈代谢增强,这些无疑会对健康起到促进的作用。 可见,紧张过度有害,适度则有益。应该说,紧张而有秩序的工作,生活富有节奏感,能够科学合理安排饮食和睡眠,使自己营养均衡、睡眠足够,每日都显得精力充沛,工作效率很高,这种状态是属于适度紧张的范围。相反,整日疲于奔波,感到很累或生活毫无情趣,甚至遇事易躁易怒,以致精神萎靡,肢体疲乏,食无甘味,夜难成寐,则是精神过度紧张的信号,应该引起重视,并及时调整自己的生活方式,放慢工作节奏,避免因为紧张过度造成对健康的损害。 |
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