健忘怎么办？常吃3种食物让你“过目不忘”

1、鸡蛋

鸡蛋有着相当多的蛋白质，而大脑是最需要蛋白质的地方，所以当吃过鸡蛋以后，大脑的蛋白质就会得到充分的补充，这样也就不怕大脑缺少蛋白质了，所以大脑的记忆力也会随之增强。

2、花生

花生里面含有很多的不饱和脂肪酸，可以用来分解脑部的脂肪，让大脑部分的血液循环更加的迅捷，这样大脑就会感觉更加的轻松，这样记忆力也会随之增强，可以说功效显著。

3、芝麻

芝麻里面也有很多的蛋白质，但是最为关键的是，芝麻还可以用来补血，当人身体中的血液充足的时候，血液循环就会加快，从而对于记忆力的提升很有效果。