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常有人问：“怎么补肾好呢？”冬季在五脏属肾，养生最好不过顺其自然。 所以说：冬季补肾正当时，错过又要等一年。 药补不如食补 冬季五色属黑。黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑桑葚干、黑枣、黑糖这些黑色食品都是补肾强体药食两用的好食材，小伙伴们不吃起来还等什么呢？ 食补不如神补 五脏藏五神，《素问·宣明五气篇》：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”人的情志活动正常与否与五脏盛衰有密切关系。 肾藏志，“志”指意志和经验的存记。《灵枢·本神》云“心有所忆谓之意，意之所存谓之志”。志是记忆的保持，也是心理活动的指向和集中，清末唐容川曰：“志者，专意而不移也。”其以精为物质基础，由肾所主，因“肾藏精，精舍志”。故年老肾衰就多健忘。若想不忘初心永不放弃永葆青春，神补乃不二之选。 养神还需好睡眠 西汉史学家司马迁在《史记·太史公自序》指出：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”阐述的是人们必须遵循的自然规律，也是养生的最高境界。冬季昼短夜长，睡眠提倡早睡晚起，夜间睡眠好不只是身心的停泊港，更是身心的加油站，没有什么能比一夜香甜的睡眠，更能令人精神焕发，所以，睡眠好养足精神是冬季养生的首要任务，人类大概四分之一到三分之一的时间都在睡眠，你还以为睡眠是小事儿吗? 晒太阳不只是补钙 明代张介宾在《类经图翼·大宝论》中特别强调:“天之大宝,只此一丸红日；人之大宝,只此一息真阳。”冬日暖阳是大自然对人类最好的馈赠。北方的冬季如果有太阳晒，恭喜你，赚到了。 欢乐抚平惊恐 日本动画片《龙猫》有这样一幕，家里母亲生病了，爸爸不得已带着两个女儿来到陌生的乡下，漆黑的夜晚在摇晃的破屋里，异样的声音传来令人不寒而栗，父女三人面面相觑惊恐不安，最终还是睿智的老爸灵机一动福至心灵，他们在嬉笑打闹和溅起的水花声中，赶跑了恐惧，一夜酣睡。 冬季寒冷日照短，属于阴气最盛的季节，肾其志在恐，正因为如此，冬季也欢聚了一年中最重要最盛大的节日，新年、春节、元宵节以及西方人的圣诞节，人们无一不是穿新衣、戴新帽、购物、美食、张灯结彩，欢乐、高兴、热闹、喜庆的氛围一波波潮起。这也正是人们智慧地顺应自然保持阴阳平衡，迎接新的四季轮回到来。#清风计划# #青云计划#  |
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