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恒生资管集团 副总裁 何伏 我们最大的问题是：只看见别人，看不见自己！ 问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了向内行走，看向自己、看见自己。 其实，终其一生，我们都在内心寻找另一个自己。 向内行走，不愿做奴隶的人们。 成为自己的主人，无论发生什么事情，为自己的人生完全负责。 从外在看内在， 从别人看自己。 透过别人，你才能认识真正的自己。 你从别人身上看到的其实就是你自己。 我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。 刚开始的时候我们一定会感觉无力和沮丧，因为再也不能把自己的人生依附在别人身上，再也不能从别人那里寻找答案。 即使无力，即使沮丧，即使痛苦，也要继续向内行走。 把指向别人的手反转过来指向自己，把对别人的期待转成对自己的要求，把对别人的抗拒变成对自己的觉察。 向前向前向前，渐渐地，我们就能活出自己！ 一切外在事件都是镜子，都能看到我们内在的需求和期望。想要成长，唯独和我们自己链接，看见自己内在要表达什么信息，而这种需求是否值得发脾气，而消耗内在能量。 在关系中感觉受伤的时候，永远要向自己的内在行走。 你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。 你也是以看待自己的方式看待别人。你以为你如何，便认为对方也是如何。 你在发掘对方的过程中，不知不觉你也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。像你希望别人对待你一样对待别人。 如果你觉得伴侣对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心，就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。” 要伴侣为我们的幸福、安全负责，等于把自己的主权交给了别人：他高兴我们就高兴，他发脾气我们就恐惧；他在我们就感觉安全，他走我们就感觉被遗弃。奴隶和奴隶主之间，不可能有真正的爱情。 事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。 别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。 恨，是一面镜子，通过别人来照见自己的匮乏。 爱自己的人，心里充溢着爱，爱溢出来到他人身上，此爱和彼爱相应，真爱才会发生。 你是什么样的人， 就会认为别人是什么样， 你不能容忍他人的部分 就是不能容忍自己的部分。 停止想要改变对方的想法，你已经努力了那么久，也没能改变他一丝一毫。 别人是你的一面镜子，反射自己的不足之处，在不足中修炼自己。 一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”。 如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。 并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。 你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。 同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。 当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。 如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。 你内在是什么，就会被什么样的人吸引。 你对外排斥什么，对内就排斥什么。 一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。 教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。 要如何改善关系，首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。 一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己； 一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼。 一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。 每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。 你如果无法信任自己，就很难信任别人； 你如果无法尊重自己，就很难尊重别人； 你如果无法肯定自己，就很难肯定别人； 你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。 你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。 我们出生在关系中，成长在关系中，终老在关系中，关系就是生命。 生活离不开各种关系：亲子关系、婚姻关系、兄弟姊妹关系、朋友关系、合作关系。 热爱生命，热爱生活，就要有一颗发现爱的心、一双发现爱的眼睛！ 所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题： “当我观察你所反映的我，我感到＿＿。”（如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。） “你反映了我的哪个自我？”“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。 在关系中，即使带着伤，带着痛，也要去做“联结”，才能融化冰山，才能拨云见日。 如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。 如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。 爱是心里暖暖的、满满的感觉，爱使我们心里充满了力量，爱使我们更有能力付出。 无论是你的老板、同事、下属、朋友、同学，还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。 他们会显露你的阴影，会一再地重复你所不喜欢的言行来让你学习。 理解现实，接受现实，处理现实问题，既是务实的，也是美妙的。 当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。 所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？ 懂得自己、接纳自己、爱自己，成长会不断地发生！ 人们常说天赐良缘，什么是良缘？你身边最亲近的人，都是与你“姻缘”最深的人，他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。 因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。 关系是一面镜子，借由他人，照见自己。 可惜的是，更多的人只用这面镜子找别人的缺点和不是，却不去发现自己在关系中充当了何种角色。 当我们从别人这面镜子中发现了自己，要么视而不见，要么挑剔抱怨，要么干脆摔碎关系这面镜子：改造别人、冷战、离婚和老死不相往来，绝不可能解决任何问题。若不转而内省，打破再多镜子也无法改变我们的容颜。 因上努力，果上随缘 只变化，不说话，自己做到了看对方都在进步 自己没有做到，看对方到处都是问题，这就是照镜子，照的全是自己。 一个心中有世界的人，就是能够在人与苦难较量的过程中，展现出人类内在心灵世界与精神世界的强韧与广阔，自由与伟力，展现出人内在的尊严。 就是在逼仄困窘的现实中，在精神上具有的那一种突破力、爆发力、强韧力。 人永远不可能完美，我们只能越来越趋于完整。 尘埃落定后的宁静，有着心甘情愿的淡然。 没有人不尊重你，是你对自己不够尊重。当你对自己足够尊重时，世界便对你做到足够的尊重。 外面没有别人！用别人这面镜子照见自己。 2019年12月29日 于香港维多利亚港 |
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