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健康是无法用金钱来衡量的，如果一个人没有健康，就算再有钱，也可能一直生活在疾病的痛苦之中。生老病死是一种自然规律，生命是一趟单向旅程，有钱没钱，都不能重来！渴望生命怒放，渴望人生有更高的价值，渴望更多的世间大爱，请重视健康。因为在健康面前，并没有如果。目前中国人的寿命平均只有76.1岁，距离长命百岁尚且还有距离。如何让我们的寿命越来越长，除了社会环境以及医疗水平的提升外，生活行为和习惯相当重要。  爱运动爱喝水的人会比其他人更长寿？未必，寿命长短主要看3点！ 爱运动爱喝水是一种很好的生活习惯，也影响着寿命的长短。世界卫生组织曾经表明，人的寿命，有15%是受遗传因素影响，有60%受人的生活习惯影响。 爱运动 研究发现，一个人每天运动十分钟，可以降低多种慢性疾病的发病率，其发病率比不运动的人要低得多，而且寿命要比不运动的人要长。毕竟运动可以提高身体免疫能力，促进身体新陈代谢，还可以调节内分泌，避免肥胖，有效增强心肺功能。  调查发现喜欢慢跑的人，身体是很健康的，这是因为慢跑所消耗的体力比较小，且运动强度也比较小，能有效延缓肌肉的骨头的衰老和退化。不过一定要注意适度适量，不要空腹，不要太早晨练，不要太剧烈并且运动前要热身。身体不好的人特别是疾病的人，可以选择散步，太极拳等等。  爱喝水 喝水就是“养命”，定时喝水是维持身体健康，预防疾病的重要举措。虽然目前没有相关的研究表明，爱喝水多喝水会直接影响我们的寿命，但毫无疑问的是，多喝水能够促进我们身体的新陈代谢，并且还有助于我们身体排出体内的代谢废物，自然寿命也会比不爱喝水的人长。  饮茶不仅是一种爱好，论究起来，也是一种文化，即“茶文化”。我国是茶的故乡，饮茶在我国历史悠久。研究发现，茶叶中蕴含多种对于人体健康有利的成分，比如茶多酚、茶氨酚等等。这些成分能够有效预防肥胖、便秘、失眠、心血管疾病、癌症等疾病。  看到这里，相信有部分人就会认为，爱运动和爱喝水，不是有助人更长寿吗？不过很可惜的是，爱运动多喝水并不是长寿的关键核心。以下3点是我们最不能忽视的。 情绪稳定 情绪不是人生的全部，但它却能影响人生的质量和寿命的长短！研究发现情绪稳定的人，会活得愉快活得轻松，自然寿命也会延长。人生总免会遇到很多不顺心的事，但心情是完全可以自我调节的。无论什么事情都以心胸开阔的态度来对待，只要不让自己的情绪有太大的起伏，我想你会长寿的。  均衡饮食 “民以食为天”，饮食向来都是长寿人格外关注的话题，不仅是因为人的基本生存离不开饮食，还因为饮食在各个方面都影响着健康。营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的最基本要素。所谓均衡饮食,就是每天摄取的食物能提供机体所需的足够的热量及各种必需的营养素。  生活习惯 良好的生活作息、饮食习惯对于延长寿命是有积极作用的。熬夜，久坐，缺乏运动，不规律进食，外卖，过多应酬，以及那些胡吃海塞的饮食习惯……都会让你的寿命受到影响。好习惯养成不容易，坚持下来更不容易。所以要想长寿，在于做不在于想。  其实影响寿命的因素还有很多，比如疾病，性格，遗传等等。我们不能保证做到上面的所有就能达到长寿的目标，但是它们起码为长寿提供了一份保障。 以上图片来自网络 |
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