晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

大家好！

这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。

是的！晒太阳真的可以使身上的阳气上升的。

为什么呢？《黄帝内经·生气通天大论》之中说道：

“天为阳，地为阴，日为阳，月为阴”。又说到人的身体是“腰以上为天，腰以下为地，故天为阳，地为阴”

不要说《黄帝内经》里面是怎样的重视天地间的阳气了，就是生物进化论也是说所有的生命都是起源于太阳的光线照射所产生的热量之下，没有阳光就不会有生命的出现。所有生物的DNA里从他们的先祖时就刻下了太阳的烙印。

实际上并不仅仅是人类喜欢晒太阳，其他动物也是特别的喜欢晒太阳。比如鳄鱼、乌龟、蛇等动物就特别地喜欢晒太阳，每当艳阳高照之时，这些动物总是静悄悄地躲在阳光明媚而又避静的地方懒洋洋地享受着阳光的爱抚。

晒太阳的确是可以增补人体的阳气，特别是对于阳虚、气虚、气郁、痰湿、血淤这些体质人员更好，因为阳光的照射可以使血液循环加速，从而带走身体内的垃圾，使人觉得周身舒畅。

比如阳虚、气虚、气郁体质者本身体内就是缺少阳气的鼓动作用，借助阳光的阳气正好填充肾脏之中的元阳（命火），使之旺盛起来。然而血淤和痰湿体质者也正好借助阳光的热量促使身体内血液加速循环，从而把血液中的垃圾排出体外。

但是也要注意方法，特别是连续接受紫外线的照射不要超过3个小时，然后晒太阳最好背部朝上对着阳光，因为人体的总大动脉——脊椎骨就在背上，太阳光对脊椎骨的烘照可以使脊椎骨内部所有的经脉软化畅通，有非常好的养生保健效果。

其实人晒太阳并不仅仅是增补阳气，对于人体的维生素D的补充也是其他食物所不能替代的。如果成人晒上三个小时的太阳，每平方厘米的皮肤就可以得到20国际单位的维生素D含量。对婴儿更是好处多多，因为婴儿正在生长骨胳的时候，身体内正迫切需要维生素D的补充。

总之晒太阳的好处很多很多，对一些佝偻病、骨质疏松症、类风湿性关节炎、皮肤病等都有不同程度的效果。不过晒太阳最好是在早上6到10点和下午4到5点这两段时间。因为这两段时间太阳的光线比较柔和，不会对皮肤造成伤害。

多去晒晒太阳对增补人体阳气的确是有好处，毋庸置疑！

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