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哈喽，大家好，欢迎点击右上角关注，每天阅读育儿好文哦 导读：很多孕妈妈在怀孕初期的时候，身体都会出现一系列明显的妊娠反应，最难熬的就是孕早期的时候后，很多孕妈都会反应自己在孕2月的时候，每天胃烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，整个人都被折腾得浑身无力。 有的孕妇由于早期的各种反应，进而影响到了自己的身心健康，出现一些不良的情绪。虽然这些难受的问题会随着宝宝月份的增长而渐渐消失，但在孕早期的时候，又有什么缓解的好方法，来让孕妇更好受一些呢？  一、孕早期为什么会有这一系列的妊娠反应？ 对于很多生过孩子的妈妈们来说，最难受的莫过于刚刚怀孕以后的前一到三个月，在这段时间里属于孕早期，一些身体不太好的孕妈来说，往往都会出现严重的孕吐反应，并且胃口也没有之前的那么好，而这些让孕妈异常难受的妊娠反应，主要的原因就是因为怀孕以后，体内的激素水平有所改变。  体内会分泌出大量有助于胎儿稳定的孕酮激素，而这就会导致全身的平滑肌松弛，肌肉力量不足就会导致肠胃的蠕动功能下降，延长胃排空的时长，进而引起胃酸分泌过多的情况，因此也就出现了我们所说的烧心胀气。 由于胃部的消化功能出现了问题，那么孕妈们吃下去的东西就很难得到及时的消化，也会因此而产生一些恶心、想吐的情况，加上身体技术水平的改变，对于一些气味也会变得更加的敏感。  二、我们要做什么来缓解这些早期的妊娠问题呢？ 虽然上面说到的情况都是孕妇们普遍存在的问题，但要是过于强烈的妊娠反应影响到了身体和胎儿的发育健康，那孕妈们就需要重视起来了，想要让自己每一顿饭都能吃得更好一些，我们可以从以下几点来缓解一下：  1、选择合自己胃口的食物 很多女性在怀孕以后，口味也会发生一定的变化，而嗜酸是大部分孕妇们的口味转变，而酸的食物能够起到很好的开胃和促进消化的作用，能够有效的舒缓妊娠反应带来的不适。而孕妇在平时的饮食中，也可以多吃一些自己想吃的东西，符合胃口的食物，会更容易入口，之后的的反胃情况也会相对弱一些。  2、以少吃多餐为主，一次不要吃太多 我们上文也有指出由于体内激素的作用，孕妇的肠胃消化功能有所下降，因此对于食物的消化能力也会明显的不足，如果一次性吃太多的话就会出现消化不良，肠胃胀气等等的问题。为了能够让吃进去的食物得到更好的消化，那么孕妇就要以少吃多餐为主，一次不要哦吃太多，以免出现积食。 饮食上为了能够更好的帮助消化，孕妇们可以选择一些清淡容易消化的食物，细嚼慢咽，避免那些油腻、煎炸类的食物。  3、保持周围环境的清新，避免接触刺激性气味 孕妇在早期的妊娠反应中，产生孕吐的一大诱因就是闻到了一些不良的气体，而这些带有刺激性的味道，就会导致反胃。所以，孕妇居住的环境空气一定要流通，家里可以经常打开一下窗户给室内换换气，尤其是在寒冷的冬天，室内空气太过闷热很容易会让人产生不适。 而像一些柠檬、橘子、柚子等的气味清香的水果果皮，也可以派上用场，偏酸的味道能够抑制住孕吐时产生的恶心的感觉。  重要提示：孕早期的各种妊娠反应主要的原因就是因为体内激素水平的改变而导致的，孕妇可以选择符合自己口味的食物、以少吃多餐为原则，来缓解各种孕吐胀气等问题，同时也要保持自己周围环境的清新度，避免刺激性气味。 今日话题：各位孕妈们，你们早期的妊娠反应强烈吗？具体情况如何？欢迎留言讨论！我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。 |
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