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生命在于运动，但糖尿病患者的运动是有很多规范的，如果运动不当，反而有可能会加重病情的发展。那么，糖尿病患者应该如何运动呢？
运动疗法，不是所有糖尿病患者的菜： 运动可以一定程度治疗糖尿病，但不是对所有类型的糖尿病都有效。它的适用糖尿病患者包括：稳定期I型糖尿病、轻度与中度II型糖尿病，以及肥胖型II型糖尿病。 糖尿病患者的运动：出汗为宜，不宜剧烈 适合糖尿病患者做的运动以有氧运动最好，像游泳快步走，打太极拳等等都是可以的，比较剧烈的运动不建议做，像尤其是竞技运动，打篮球，踢足球，羽毛球都比较剧烈。运动的时间选择在饭后30分钟，最好是在晚饭后的30分钟运动是最好的。运动的量不应该超负荷，如果说感觉到心慌胸闷憋气，就要停下运动，数一下自己的脉搏，是不是跳的太快，如果是就要休息。
糖尿病患者的运动禁忌： 1.运动不宜太激烈 适当运动可以增加胰岛素的敏感性，从而更有效地控制血糖。然而，运动太过激烈，或者运动时间太久，对抗胰岛素作用的激素就会增多，从而导致血糖升高，可能诱发糖尿病酮症酸中毒。 2.不要带病运动 身体有不适的时候，就要暂停运动，不然只会加重病情。 3.运动要有规律 正如上文说的，间歇3天以上，运动的效果就会打折扣。另外，运动要有规律，运动强度也不能时大时小，这会导致血糖波动强烈，反而不利于糖尿病。 4.不要空腹做运动 《中国糖尿病运动治疗指南》就建议糖尿病患者要避免空腹的时候做运动，因为这样可能容易导致低血糖出现。 5.家务无法替代运动 家务当然对消耗一定的热量有帮助，也能活跃机体机能。平时多动多走，要比不运动来得健康。但是，家务太过琐碎，且运动量不够，很难像运动那样对糖尿病起到作用。
随着医学的进步，现在可以采用“五位一体”养胰控糖法，恢复正常胰岛分泌功能，或者采用胃转流手术，改变食物流向，解除胰岛素抵抗，治疗好糖尿病，摆脱终身用药。私聊加微关注了解治疗。 |
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