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最后，他呼吁大家:不要把健康视为理所当然，2020年必须注重健康，因为没有健康，你将一无所有。而熬夜已经成为摧毁健康的第一大杀手，熬夜带来的危害已经不容忽视。 我们总以为我们还年轻，拼了命的去奋斗，想要给家人更好的，但是无论怎么奋斗，怎么努力，我们都不应该忘记，我们所有的付出，都是为了更美好的生活。而这是熬夜不能直接给予的。 我的老公，因为做生意的需要熬夜近4年了，每年早睡的日子屈指可数。收档时间由11点，12点到1点，2点。有时甚至到3点，4点。
我不知道是我太过杞人忧天，还是我思想觉悟不够，想不到熬夜的重要性，我开始担心他的健康。 我开始一次次的劝告他不要熬夜了，我开始给他发各种熬夜猝死，患癌的新闻。我搜集各种熬夜对身体不好的资料给他。 他一笑而过，依旧在熬夜。他认为他还年轻，我说的那些离他还远。他开始莫名头疼，肝脏不舒服，肠胃不好，失眠多梦。他开始慌了，我陪他去医院做了一系列检查，抽血，胸透，彩超，CT。 有一句话说的很对，你熬夜多赚来的钱只够医院2分钟的问诊费。 最后，检查出甲肝，脂肪肝，肠胃炎，还有好多其它小毛病。他开始按照医嘱，作息规律，按时吃药，锻炼身体。 年轻就是好，调理过一段时间后，他恢复的很快。可好了伤疤忘了疼，他又开始漫漫熬夜之路了。她26岁，每天工作熬夜到凌晨，认为自己还年轻，晚睡一会儿没关系，现在一次痛经查出卵巢癌…… 她以为未来可期，熬夜奋斗。命运却和她开了个玩笑，生命随时可能戛然而止。肿瘤区医学家指出，如果经常性熬夜，的确有可能得癌症，这并不是危言耸听，而是有科学依据的:熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。 另一个二胎妈妈，大宝7岁，二宝3岁，她35岁，确诊胃癌晚期。因为胃动力不足和身体疼痛，她30几天几乎没有吃喝。120斤身体跌到了不足90斤，病床上的她瘦骨嶙峋，说话力气都没有，最放不下的是两个孩子……
熬夜患癌的人只是冰山一角，更多的人站在癌症的预备队里却浑然不知。熬夜真的会致癌，哪怕只有百分之一可能，发生了就是百分百的不幸。 很多事情，不必晚上就做好。很多事情，第二天做也很好。不要等到不幸发生了，才来感叹人生没有早知道。我们常常觉得熬夜猝死只是小概率事件，与自己无关，但真的是这样吗？ 我国每年猝死人数有55万，平均每天有1500人猝死。中国睡眠医学协会曾发布的调查显示，90％的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。 2017年，世界卫生组织已经把熬夜的致癌性列为2A级。 2019年3月，42岁单亲爸爸林熙上完夜班后猝死。2019年6月，北京同仁医院医师王辉突发急性心肌梗死，年仅32岁。2019年7月，中科院博士肖育众，由于连续加班到深夜猝死，年仅31岁。2019年11月，上海交通大学附属瑞金医院医生江金健凌晨猝死，年仅30岁。 看着别人猝死的新闻我们胆战心惊，可转念一想，与我何关。于是该熬的夜，一晚也没有落下。 正如茨威格说，一个人年轻的时候总以为疾病和死神只会光顾别人。 然后依旧在凌晨两三点，发着朋友圈，感叹生活不易，在自己都要被自己感动到不行时，你却不知道，每一次熬夜都在透支身体，透支生命。 日积月累欠下的健康债，迟早是要还的，还没被惩罚，只是你运气不错。 
这些年轻人不是不知道熬夜的危害，但都心存侥幸，认为自己不是那个倒霉鬼，最后都躺在那里了。 杨澜在采访哈佛心理学教授吉尔博特时问道关于“陪孩子和工作相冲突时”会怎样？ 教授说，十年以后你不会因为今天少做一个项目而遗憾，但你会因为没多陪孩子一小时而后悔。复旦大学教师于娟，31岁，确诊乳腺癌晚期，一岁多的儿子刚会叫妈妈，她在癌症日记里说: 我没有家族史，身体也一直很好，年龄也不大，而会得乳腺癌，完全是因为熬夜。 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 如果有时间，好好陪陪你的孩子。把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。20几岁的时候，觉得人生冗长，其实有时候，人生很短很短。 她最大的遗憾，就是没有多陪陪孩子和父母。在生命的临界点，最大的愿望就是多陪陪孩子，而这也成为了一个奢望。 在这世上，不停熬夜，匆匆行过，此生未完成的人，太多了。请不要再熬夜了。孩子需要的真的不是父母想的那样，他们只是想父母多陪陪自己而已。有句话说得好，健康是1，财富，情感，事业……，都是1后面的0，没有这个1，再多的0，也没有意义。人生拼到最后，拼的真的是只是健康。
熬夜猛于虎，你的身体，远远没有你想象的那样强大。而熬夜的后果，远远比你想象的还要严重。 2020年，请各位保重好身体，不要再熬夜了，趁一切还来得及。 想想还在等你回家的父母，孩子，亲人，假如生命到此戛然而止，你不得不熬的夜，还有什么意义？
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