“雪花飘飘,北风萧萧~~~” 图片来源:科学家庭育儿设计团队 冷飕飕的冬天,能让你想起什么? 图片来源:科学家庭育儿设计团队 除了让人心动的冬季美食,还有家长们的养娃大业! 一入冬就有不少妈妈说: 冬季不补钙,春天长不高! 冬天晒不着太阳,得多吃钙片啊! 骨头汤、奶制品、钙片,马上安排! 辟谣小能手科大大上线:冬天真的要多补钙吗? 还有,补钙吃什么最靠谱?汗多、枕秃、瘦小...是缺钙吗? 今天科大大给大家一次讲清,上课! 1冬天多补钙,科学吗? 辟谣小能手科大大,写文章前也是进行了一番采访的。 为啥要冬天多补钙,大部分家长是这样认为的: 图片来源:科学家庭育儿设计团队 好,咱们来看,晒太阳补钙吗? 图片来源:科学家庭育儿设计团队 晒太阳真正的作用是:太阳光中的紫外线,通过照射到人体皮肤,而使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇,转化成维生素 D3。 维生素 D3 被吸收入血,并经过肝肾代谢,成为活性维生素D,维生素D又能促进人体对钙的吸收。 如果担心冬天晒不到太阳,那你补的应该是维生素D,而不是钙呀。 而且通常通过晒太阳获取的维生素D很有限,咱们还是不要冒着娃被晒伤的风险使劲晒太阳了吧。 关于春天长个儿需要冬天补钙的问题...... 研究证明,宝宝确实春天长得会快一点,但补钙不应该分季节性。 不管是冬天,还是春天,都不需要额外吃【钙片】来补钙,首选的方法是【均衡饮食】。 有些家长为了让娃长得高一点,不惜给娃拼命吃钙片,但盲目补钙,会增加孩子肾脏负担,引发更严重的疾病。 比如新闻中这个宝宝就因为盲目补钙导致双肾长满了结石 ↓ ↓ 来源:人民日报 除了冬天要多多补钙以外,还有很多关于补钙的误区,不少父母仍然在里面打转走不出来,科大大来继续辟谣! 图片来源:科学家庭育儿设计团队 2别踩!这3大误区很坑娃 补钙和缺钙,很多家长都误会大了...... 误区一:动不动就说孩子缺钙 听了太多妈妈问:我家娃怎样怎样是缺钙吗? 来,掏出小本本,以下情况都不是缺钙: 图片来源:科学家庭育儿设计团队 那孩子什么样才是真的缺钙? 实际上孩子缺钙症状并不明显。需要担心的是“低钙血症”这个病。 娃如果长期缺钙的话,尤其是当血钙浓度低于1.8mmol/L时候,宝宝就会被诊断为低钙血症。可能会出现手足抽搐、全身痉挛等表现。 这种情况需要去医院诊断和遵医嘱治疗哦,不是单纯家长买点钙片吃就能解决的。 误区二:骨密度低=缺钙 很多妈妈带娃检查,显示骨密度低,吓得要命,是不是得补钙啊? 冷静,骨密度低≠缺钙。 生长发育正常的娃来说,常规的骨密度检测完全没有意义! 理由如下: ➤国际上没有儿童骨密度测量的标准数值可作参考。 ➤每个医院仪器不同结果也不同,不能准确反映骨钙代谢情况。 ➤生长高峰期的娃,骨骼钙化不完全,骨组织中水分含量高矿物质含量偏低是正常的。 说你家娃骨密度低就让你吃钙片,果断拒绝。 不对,这项检查没必要做,就俩字,拒绝! 误区三:骨头汤、牛奶能补钙,放肆喝 骨头富含钙,但无论炖多久都很难溶于水,补钙效果微乎其微,倒是补了一堆脂肪。 而牛奶虽然是好东西,但不能贪多,喝太多会减少其他食物的摄入,影响铁、锌及其他维生素、微量元素的摄入。 我国儿童膳食指南建议:1岁以上的宝宝,每日摄入奶量为300~500ml。 所以问题来了,钙到底怎么补呢? 3科学补钙,认准1个原则 补钙之前,科大大要告诉大家一个扎心的真相:补钙,您没必要。 |
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