雕塑身体细节，从胸大做起
胸大显腰细，是对抗地心引力的关键！
胸肌的训练可以让胸部变得挺翘、有弹性，让你的穿衣效果变得更好。同时，上挺的胸部还可以上拉视觉的关注点，让腰线变得更长，显得更高、更苗条。构成我们身材的几个主要肌群有：胸、臀、腹部、肩、背、腿。让我们一个一个来说。
对男性来说，胸是身材的门面，心房上的铠甲。对女性来说，胸的重要程度更是不言而喻。
在健身训练中，胸部可以初步分为上胸、胸中部和下胸。上胸训练可以拉高整体视觉，给人以挺拔的感觉；胸中部训练可以增厚胸部，让男性的胸显得宽阔，让女性的胸增大罩杯；下胸和腹部交界的地方，被科学家认为是隐形的女性吸引力的关键因素。
胸肌最大的作用是使大臂肱骨水平内收，这在日常生活中的表现就是推东西。窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。女生做不了俯卧撑，可以从跪式俯卧撑或上斜俯卧撑做起。
最后祝同事胸大无脑，早日双双把家还！
附：胸部训练重点图 |
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