 寒潮来袭，气温降低，您的身体准备好过冬了吗？身体有些器官最怕过冬，保暖工作不到位，很容易生病。 这些器官最怕过冬  血管：遇冷收缩易变脆 1  寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。 对策：晚上早点睡可避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；吃点有助于血管疏通，并保持血管壁弹性的食物，比如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜等。 心脏：最怕温差大 2  寒冷加大心脏负荷，严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。 对策：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子、围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放热水，等水温合适再脱衣服。 肺：早晨雾气最伤肺 3  寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题。 对策：气温较低时，体质弱的人最好减少外出；出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。 胃：冬季代谢会变慢 4  穿衣过少和吃寒凉食物易受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。 对策：多吃温软、易于消化的食物；少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。 骨骼：易损伤 5  气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。 对策：中老年人应减少外出，建议穿防滑底的鞋；室外锻炼避开结冰路面，室内运动充分热身；多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。 前列腺：也会得“感冒” 6  受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。 对策：多喝水，不憋尿；经常按摩腹部，以感到微微发热为宜；吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。 耳朵：抗冻能力最差 7  耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。 对策：外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。 冬季气候干燥，空气湿度小，需要及时补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点热水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 |
|
|
