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民间有谚语： “涌涌不断延寿泉，祛湿通络治失眠。” “天天揉涌泉，夜夜都安然。” “滋阴补肾用太溪，镇静安眠亦堪奇” “经常揉太溪，不用找名医。” 涌泉和太溪，耿老帮解析！ 耿老（耿鸿升）1940年出生，1960年毕业于中医学院，教授级中医师，毕生致力于中老年人健康长寿研究与实践，集百家之精华，精耕不倦，博彩众长，将中医文化与养生文化融为一体，提出养生长寿需要扶正祛邪、修补虚损，多年来一直推行经络养生法、30条保健法、家庭疗养八法等实用有效的家庭保养法，积极普及推广养生保健知识，让更多的老年人学会运用中医理论维护自身健康。 在临床实践中独创中医药联合配伍法，简单方便见效快，受益人群广泛。2010年10月著成《耿氏养生秘典》，2011-2012年以耿鸿升教授为主的经络与健康科研小组成立，主要研究经络，足部与人体的健康，研发的足部养生三元桩，获得国家技术发明奖。 取穴位置： 涌泉：在足底脚掌后凹陷，人字纹交点处是穴，属足少阴肾经，是肾经起始穴。也是人体养生保命大学之一。 太溪：也属肾经，在足内踝尖与足跟腱之间的凹陷中。 两穴都是脚上重要穴位，连通周围部位都很重要，所以“足疗”理论非常重视这两个部位。 临床效益： 肾是人身之本，对人体养生保健、疾病康复、乃至容颜衰老都有密切关联。肾经气血必须充沛，还需经常补充，因此涌泉和太溪是肾经调养的重要穴位。 肾经起源于足下，有如涌涌不断的泉水，流经太溪，顺腿内侧上行至于胸，其支脉通心，连舌根生唾液，对心经血液循环及脾胃消化的功能，有基础保证作用。 所以，经常揉按涌泉和太溪穴，有养生延寿保健防病之功，如身患疾病，无论何经何病，此两穴都能起到协助治疗效益，尤其患有高血压和糖尿病患者，更应天天按摩，效益非凡。 神经衰弱的各种病症，只要有失眠症状，此两穴必用，如果穴位准确，力度达标，又能坚持，效益之最，胜似灵丹妙药。故有“涌泉、太溪”是治疗失眠病的主穴。”之说法。 操作手法 1 自己按摩 右手中指骨节，对准左脚涌泉穴，逐渐用力按压，感到胀痛为止，连压三次后向脚心下部滑出。每压一次大约2分钟。 2 帮人按摩 右手食指弯弓用骨节顶住患者涌泉，拇指按压食指弓内，左手四肢握患者足固定，双手同时用力，先轻后重，直到患者胀痛不能忍受为止，如此连压3次，再下拉从脚心下方滑出。 注：无论自己按摩还是请别人按摩，结束后都应饮水一杯，以利尿排毒。太溪按摩可用拇指肚压、按、揉即可，每次应坚持二三分钟为好！ 另外两穴都可用艾条灸，养生可隔日灸，治病需逐日灸，三五壮即可。 无病防病 有病治病 贵在坚持 你还想了解什么穴位的解析？ - 一周两次 分享专业、有价值的养生知识 - |
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