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来自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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6位著名顶级健美运动员退役后的状态
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世界上身体最强壮的女人们(组图)
照片上这位女健美运动员胳膊上的肌肉发达程度超过了许多男性胳膊上的肌肉发达程度。在改善体型、体态的同时、健美运动也锻炼了人们的意...
大肌肉来自大重量(成功秘诀)
大肌肉来自大重量(成功秘诀)14年前当我第一次举起杠铃时,我就认识到,进行大重量(自由重量)练习可以获得更大的力量和更多的肌肉。器械和大重量之间最大的不同就是后者要你更多地练肌肉,而肌肉练得越...
肌肉练到要爆炸是一种什么体验?
今天我们就来讲讲真正的“泵感”是什么,如何获得“泵感”,以及如何分清“泵感”和“疲劳”。“泵感”在生理上是由于大量的肌肉运动,...
健康指南
剖析人体肌肉,主要分为快肌肉纤维和慢肌肉纤维,正常的人先天的快慢肌比例基本都是1:1的。快肌肉纤维(白肌):以其收缩速度快和抗疲劳...
【新提醒】【视频】2006奥赛,罗尼与卡特,王者间的交接!不可阻挡!
不可阻挡!【新提醒】【视频】2006奥赛,罗尼与卡特,王者间的交接!不可阻挡!本帖最后由 bochaowudi 于 2014-2-9 15:14 编辑。2006年,卡特不可阻挡!2012年我们邀请了历史上最顶级的健美运动员8届奥...
别总练卷腹了,顶级健美运动员最常用的两个练腹动作,你练了吗?
别总练卷腹了,顶级健美运动员最常用的两个练腹动作,你练了吗?很多人在练习腹肌的过程中,大多是练卷腹,但单练卷腹很容易陷入瓶颈期...
健美王者的终身遗憾:舍不得孩子,练不了健美
健美王者的终身遗憾:舍不得孩子,练不了健美。健美史上确实发生过一些因用药丧失生育能力的例子。韩国运动员健美7年,每天疯狂用药20次...
健身的感悟
我解释下肌肉生长大的过程,通过一定强度的锻炼,调动肌肉细胞使肌肉疲劳,再通过合理充分的营养补充使疲劳肌肉重新重组,然后还有规律充足的休息让肌肉在睡眠中茁壮成长。这是关于训练前的一些建议,...
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